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jueves
viernes
sabado
desayuno
-revoltillo de 2 huevos medianos con una pisca de sal, un troso de jamon Delta
-un vaso de 8oz de jugo demanzana
-Batida de pina con 2cda. de azucar, 1/4 tza. de leche fresca y 1tza de hielo
-emparedado de jamón de pavo y queso de papa
-plato de cereal con leche de 1%
-ensalada defrutas (1guineo, 3 fresas, 1 kiwi)
-tostada de queso
-un puñado de nueces
-un vaso de 8oz. de jugo de china.
-1tza. de avena con leche fresca y 1 cda. de azucar.
-yogur de fresa-vaso de 8oz. de jugo de uva blanca
vaso de 8 oz. de leche con chocolate(nestqui)
3 galletas integrales con mantequilla
-batida de melocotóncon con 2cda. de azucar, 1/4 tza.de leche fresca y 1tza de hielo
-Café con leche descremada y 2 cda. de azúcar
-tostada de pan integral con 1cda. de mantequilla
almuerzo
-Filete de lomo de cerdo en salsa delimon
-Una tza. de arroz blanco grano mediano
-bacalau guisado
-1/4 libra de pana sncochada.
-Filete de res a la “Beef stroganoff”
-papas russet fritas.
-Moussaka (carne decordero y berenjenas)
-3 papas medianas, majadas
- Huachinango a la Veracruzana(filete de chillo)
-1tza. bow tie
-carne molida guizada
-salsa marinara
-pavo al horno
-arroz granomediano co gandules
cena
-1tza. de pasta pene con salsa alfredo y pechugas de pollo a la mantequilla.
-Mangu
-biftec encebollado
-Arroz blanco grano mediano con tocino
-Guanimesde maiz con bacalau
-lazagna de pollo guizado
-3 a 4 tostones
-Chupe de camarones
-3 Reinas Pepiadas
meriendas
-pedazo de linzertorte.
-1 tza. de blaukraut
-3 a 4 galletas deavena
-1 tza. de ensalada griega
-1 greek yogurt original
-granola
-10 oz de batida de guino (pisca de canela, azucar, vainilla y 1/2 tza de hielo)
-3 a 4 galletas de gengibre