menu no nutritivo


Biología II
Actividad integradora segundo parcial:
Menú NO nutritivo:



Menú NO nutritivo:
Desayuno:
Chocolates y chucherías: por ser muy ricos en azúcares simples, y grasas enel caso del chocolate, lo ideal es no incluir estos alimentos en el desayuno que aportan muchas calorías, con un alto índice glucémico y en el caso de las chucherías, no proveen nutrientes saludablesal organismo.
Frituras: el tocino frito, huevos fritos u otro tipo de frituras colmarán de grasas el desayuno y desequilibrarán la primer comida del día.
Bollos y pasteles: estos alimentos son muyfrecuentes en algunos desayunos, pero lo ideal es que no sean parte del día a día, pues en ellos podemos encontrar grasas y azúcares en cantidades varias.
Refrescos o bebidas azucaradas: Losrefrescos y bebidas azucaradas no son más que gran cantidad de azúcar que elevan el índice glucémico del desayuno.


Comida:
Bebidas cola light: Estas bebidas cola son mejores que las comunes ya queno contienen azúcar. Sin embargo, no dejan de ser bebidas cola, con colorantes artificiales y grandes dosis de cafeína. Además, añade edulcorantes que tienen efectos potencialmente cancerígenos.Sushi con arroz blanco y verduras: De este tipo de sushi solo queda lo bueno de las algas: omega-3, selenio, calcio y yodo. Pero, a su vez tiene grandes cantidades de calorías y carbohidratos, y pocasproteínas.
Cacahuetes o maníes: Estos frutos secos contienen grasas saludables que reducen los triglicéridos –el colesterol malo–, magnesio, vitamina E, cobre y ácido fólico, por lo que es un potentereductor de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, los cacahuetes tienen grandes cantidades de calorías y omega-6, incumpliendo la regla de relación 1:1 del omega-3 y el omega-6. Así, lasprobabilidades de evitar enfermedades como la diabetes, el Alzheimer y la artritis reumatoide al consumir cacahuates son menos probables.
Mantequilla de maní: Como el maní, tiene grasas saludables. Pero,...