Menu semanal de dieta personalisada

CIENCIAS II.
MENU DE LA SEMANA EN CUANTO INGESTA EN GRAMOS
Y CALORIAS QUE PROPORCIONA






Menú del día lunes en cuanto las calorías necesarias que son 2533


| alimento | Gramos o mililitros | calorías por alimento | Total de las comidas |
DESAYUNO | Conrflakes.Leche con chocolate.Avellanas. Jugo de naranja exprimido1manzana | 40 g125 ml31.25 g250 ml60g | 155.2534.292008034.8 | 1000 calorías. |
COLACION | PeraYogurt naturalFrambuesakiwi | 100 g100 g50 g30 g | 64612560 | 190 calorías. |
COMIDA | hígado de cerdogarbanzo hervidodulce de lechearroz blancomermelada de ciruela | 100 g100 g30 g100 g100 g | 26412594130305 | 918 calorías. |
COLACION | Naranja dulceGalletas tipo MaríaMermelada de frutilla | 160 g30g50 g | 60130154 | 344 calorías. |
CENA | higo | 90 g | 80 | 80 calorías. |

Total de calorías del día: 2532 |

MENU DEL DÍA MARTES CALORÍAS NECESARIAS 2533

| alimentos | Gramos o mililitros | Calorías por alimento | Total de las comidas |
Desayuno | Bistec de cerdo berenjenasqueso mozarelamostaza | 150 g250 g45 g10 g |36048914110 | 1000 calorías. |
colación | Calamares a la romana | 100 g | 190 | 190 calorías. |
comida | Buey asadoMandarina3 tortillasDulce de leche | 200 g100 g50 g | 57644150157 | 927 calorías. |
Colación | Pechuga pollo asadaNaranja dulcenabos | 200 g320 g100 g | 12012035 | 275 |
cena | ostras | 100 g | 141 | 141 |
Ingesta de calorías del día 2533 |

MENU DEL DÍA MIERCOLESCALORÍAS NECESARIAS 2533

| ALIMENTO | GRAMOS O MILILITROS | Calorías por alimento | Total de las comidas |
desayuno | Lomo de cerdoLeche c/chocolateQueso fundido4 tortillas | 100 g150 ml70 g | 462190348200 | 1220 calorías. |
colación | Mermelada de ciruela | 50 g | 153 | 153 calorías. |
comida | CabritoHabas hervidasPeraRabanitos1 tortilla | 200 g80 g100 g100 g | 714100641650 | 944 calorías. |colación | Macarrones c/salsa de tomate Langosta cocida lima | 100 g200 g100 g | 10496 46 | 152 calorías. |
Cena | nectarina | 200 g | 84 | 84 calorías. |
Total del día 2533 calorías. |

MENU DEL DÍA JUEVES CALORÍAS NECESARIAS 2533.
| Alimento | Gramos o mililitro | Caloría por alimento | Total de todas las comidas |
Desayuno | Yogurt naturalPlátanoPan de salvadoLeche condensadaJugode melocotónfrutilla | 100 g100 g100 g100 g100 ml200 g | 1389922332812884 | 1000 calorías. |
Colación | Gelatina oblea | 125 g27 g | 55120 | 175 calorías. |
comida | Sardina en aceite2 tortillasZanahoriaColiflorJugo de tomateDulce de batataTallarines frescos hervidos | 100 g200 g100 g400 ml100 g100 g | 29810088244626399 | 918 |
colación | AguacateAtún en aceitelechuga | 100 g60 g140 |16016816 | 360 |
cena | sandia | 275 g | 80 | 80 |
Total del consumo del día es 2533 calorías. |

| alimento | Gramos o mililitros | Calorías por alimento | Total de todas las comidas |
Desayuno | 2 huevos fritos3 tortillasLecheJugo de limaGalletas de agua | 200 ml200 ml442 g | 25015012474442 | 1040 |
colación | pepino | 100 g | 160 | 160 |
comida | Costilla cordero/planchaPiña4tortillasJugo de tomatePapa frita | 100 g100 g400 ml100 g | 3704920046162 | 824 |
colación | Dátiles1 avellana | 100 g10 g | 27664 | 340 |
cena | Requesón 2 tortillas | 20 g | 69100 | 169 |

Total del consumo del día es 2533 calorías. |

| alimentos | Gramos o mililitros | Calorías por alimento | Total de las comidas |
Desayuno | Jamón cerdo asadoPan criolloCacahuates1 taza De café | 200 g100g50 g50 ml | 39328029626 | 995 |
colación | Dátil1 taza de café con azúcar | 50 g50 ml | 13826 | 164 |
comida | Bistec de puerco3 tortillasLenteja hervida1 manzanaJugo de naranjaPepino | 150 g100 g500 ml150 g | 350150195581605 | 918 |
colación | Pan negroAvellana1 taza de café con azúcar | 100 g1 pza.50 ml | 2716426 | 361 |
cena | Alcachofas hervidas | 170 g | 80 | 80 |
Consumido en...