Mesociclo

MESOCICLO ESTABILIZADOR:
Se usan al final de los períodos general y específico.
Garantizan la estabilidad de lo obtenido anteriormente.
Su composición en micros puede ser:
Desarrolladordesarrollador pre competitivo competitivo recuperador.

MESOCICLO DE CONTROL:
Se usan luego del mesociclo estabilizador.
Permite identificar problemas encontrados en la preparación.
Permite identificarel nivel alcanzado (participación en competencia).
Su composición en micros puede ser:
Desarrollador -competitivo pre competitivo competitivo recuperador

MESOCICLO PRE Competitivo:
Se utilizanantes de las competencias fundamentales.
Orientación fundamental de la intensidad sobre el volumen.
Aproximación al máximo nivel posible en función de la especialidad.
Su composición en micros puedeser: Pre competitivo pre competitivo competitivo precompetitivo competitivo recuperador

COMPETITIVO:
Es el ciclo en el cual se encuentran las competencias fundamentales.
Preparación serealiza en función de la competencia.
Prevalece la intensidad sobre el volumen.
Se hace insistencia en la preparación técnico -táctica.
Su composición en micros puede ser: Pre competitivo competitivorecuperador

MESO CICLO RECUPERADOR:
Se utilizan en el período de transición.
Recuperación funcional orgánica y mental.
Se realiza en forma activa.
Su composición en micros puede ser: Recuperadorrecuperador desarrollador recuperador.


MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTOS (Dantas).
Es el ciclo mas pequeño del proceso de entrenamiento, combina fases de estímulos y recuperación, propicia elfenómeno de supercompensacion.
Su duración entiempo pueden ser:(4a12días)(5a7días)

TIPOS DEMICROCICLOS:
Incorporación.
Ordinario o Desarrollador.
Choque.
Recuperación.
Pre competitivo.
Competitivo.MICROCICLO INCORPORADOR:
Carga de trabajo general y pequeña.
Volumen medio.
Intensidad baja.
Fundamentalmente físico.


MICROCICLO ORDINARIO ODESARROLLADOR:
Provoca adaptaciones...