mesociclos de entrenamiento
















Grupo Expositor N° 2
Seccion: DE5300
Asignatura:
Deporte y Especializacion IV



BARQUISIMETO, EDO - LARA
MESO-CICLOS DE ENTRENAMIENTOS PARA ATLETAS DEDESARROLLO

¿Qué es un Meso-ciclo?
Los meso-ciclos son periodos más cortos (pueden ser de un par de meses, un mes o un par de semanas) y con ellos organizamos de forma un poco más concreta el trabajoplanteado dentro de los objetivos de los macro-ciclos. Existen varios tipos de meso-ciclos, cada uno con sus características propias.
MESO-CICLO INTRODUCTORIO
Tiene una duración máxima de 2 semanas.Se utiliza básicamente para la familiarización y adaptación de los atletas
Este meso-ciclo se organiza con 3 o 4 micro-ciclos
Ordinario, ordinario, recuperador.
Ordinario, ordinario, ordinario,recuperador

MESO-CICLO BÁSICO
Función:
Tipo principal del periodo preparatorio.
Puede ser de preparación general y especial.
Mejoramiento de la capacidad funcional y nivel de rendimiento decada factor.
Entrenamiento de aprendizaje y perfeccionamiento.
En este meso-ciclo predomina el entrenamiento de la preparación física general y la preparación física especial, las cargas son altas.MESO-CICLO DESARROLLADOR
Se caracteriza por un aumento de las cargas de entrenamiento.
Se busca el incremento de las capacidades funcionales de los sistemas principales, la preparación de latécnica, y la preparación mental.
Se alternan con los estabilizadores.
Nivel nuevo de capacidades de trabajo, Aumento considerable de las cargas.
a) ordinario, choque, recuperador, choque, choque,recuperador, choque, recuperador.

MESO-CICLO ESTABILIZADOR
Tiene una duración de 2 a 4 semanas
En comparación con el anterior, se detiene el incremento de las cargas.
Puede formar parte de laetapa de preparación general y especial.
Este meso ciclo se organiza de 3 a 6 micro ciclo.
Ordinario, aproximador, recuperador, aproximador, competición y recuperador.

MESO-CICLO DE CONTROL...