metabolismo basal

METABOLISMO BASAL
El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista. Esta energía mínima es utilizada por la célula en las reacciones químicas intracelularesnecesarias para la realización de funciones metabólicas esenciales, como es el caso de la respiración.
En el organismo, el metabolismo basal depende de varios factores, como sexo, talla, peso, edad,etc. Como claro ejemplo del metabolismo basal está el caso del coma. La persona «en coma», está inactiva, pero tiene un gasto mínimo de calorías, razón por la que hay que seguir alimentando alorganismo.
La tetraiodotironina (T4) o Tiroxina estimula el metabolismo basal aumentando la concentración de enzimas que intervienen en la respiracion aumentando el ritmo respiratorio de las mitocondriasen ausencia de ADP.
Tipos de metabolismo basal
Metabolismo basal “normal”: es al que corresponde a la mayoría de las personas
Metabolismo basal “lento”: es aquel en que el organismo en estado dereposo tiene un gasto calórico inferior a lo que seria normal. Las personas con metabolismo lento suelen tener problemas de sobre peso y obesidad
Metabolismo basal “rápido”: es aquel en que elorganismo en estado de reposo tiene un gasto calórico superior a lo que seria normal. Las personas con metabolismo lento suelen ser delgadas o presentan un aspecto musculoso.
¿Cómo podemos acelerarnuestro Metabolismo Basal?
• Potenciando la musculatura
El tener más masa muscular ayuda a quemar calorías más rápidamente, en el caso de gente musculosa, cada kilo de músculo implica quemaraproximadamente 14 calorías al día para mantenerse, mientras que, cada kilo de grasa necesita sobre unas 4 calorías al día. Por todo ello, por ejemplo, mientras se duerme, un sujeto musculoso consumemás calorías que un sujeto adiposo.
• Realizar ejercicio aeróbico
El realizar ejercicio aeróbico ayuda a acelerar el metabolismo en las horas posteriores al entrenamiento. El ejercicio de...