Metabolismo

METABOLISMO EN EL EJERCICIO AEROBIO
En el ejercicio aerobio se da una contracción muscular debido a un proceso de transformación de energía. En esta, la energía química que se adquiere en los diferentes sustratos metabólicos (ATP) se transforma en energía mecánica. El ATP se obtiene mediante los alimentos que consumimos, los H.C. y grasas son los sustratos que utiliza. Al hacer ejercicio elsistema nervioso causa que el musculo se contraiga, el sistema digestivo aporta nutrientes y el sistema cardiovascular libera estos nutrientes junto con el oxigeno en colaboración del sistema respiratorio. El sistema endocrino secreta hormonas que afectan la nutrición muscular, el sistema excretor elimina los productos de desecho. (4). Estos sistemas son alterados en el ejercicio para adaptarse alas necesidades de energía en las células musculares. En los ejercicios aerobios la mayor necesidad de las células musculares es el oxigeno, entre mas avanza la intensidad de el ejercicio también lo hace el oxigeno y la frecuencia cardiaca, que junto con la respiración aportan oxigeno al musculo durante el ejercicio. En la alteración del sistema cardiaco pueden influir diferentes factores como sonel tipo de ejercicio, el nivel de condición física, sexo, edad, porcentaje de grasa corporal y condiciones del medio ambiente. (4). Entre los ejercicios aeróbicos destacan: la caminata y correr; que pueden intensificarse al subir escalones, saltar o usar pequeñas pesas usándolos en tobillos, muñecas o cargándolas. La natación; por la resistencia que existe al agua, el cuerpo necesita de más energíapara poder cubrir una distancia que la que podría necesitar al caminar o correr. Ciclismo; en este se gasta menos energía al recorrer una distancia determinada que la que se gastaría en carrera sobre una superficie, también intervienen factores como son el peso corporal, tipo de bicicleta y posición del cuerpo. Danza aeróbica; existe una variedad de estilos de danza aeróbica, que varia con laintensidad y el grado de impacto con el piso, al igual que aumenta con el uso de bancos aeróbicos. Los sustratos más importantes en el ejercicio son el ATP que se hidroliza por una enzima llamada ATPasa que desencadena el desplazamiento de la actina que da lugar a la contracción muscular y la fosfocreatina que permite la resintesis del ATP después de ser utilizado, catalizado por la creatinquinasa,que es activado por el ADP. En la glucogenolisis solo los hidratos de carbono son utilizados sin que participe el oxigeno, y son metabolizados en el citosol de las células musculares. Esto produce 2 ATP por cada molécula de glucosa que proporciona energía para la intensidad del ejercicio hasta 1 minuto. El GLUT 4 es quien se encarga de transportar la glucosa a la célula por medio de la difusiónfacilitada. En el ejercicio prolongado el glucógeno muscular y la glucemia disminuyen, lo que activa la movilización de los ácidos grasos libres que a su vez limita la captación de glucosa. En la glucolisis anaerobia se forman 2 ATP en el citosol y 4 ATP en la mitocondria por la reoxidación del NADH, si no se pudiera reoxidar el NADH por esta vía, el piruvato es capaz de hacerlo, reduciéndose aacido láctico sin la presencia de oxigeno. En el ciclo de Krebs se produce energía principalmente por los H.C. y las grasas, esta energía es mucho mayor que la que se produce en la glucolisis. De este ciclo se obtienen ATP, CO2 e hidrogeniones, estos últimos, son utilizados más adelante para formar moléculas de H2O. De los H.C. se obtiene el piruvato, que al entrar a la membrana la enzima piruvatodeshidrogenasa la transforma en acetil CoA para el ciclo de Krebs. Lo más destacado del ciclo de Krebs es la formación de electrones para su paso por la cadena respiratoria donde ocurre una fosforilación oxidativa para resintetizar ATP. Cuando hay suficiente ATP la Isocitrato deshidrogenasa limita esta acción. Pues el ADP estimula y el ATP inhibe la cadena de electrones. En el ejercicio...