metabolismo

Aceleran tu metabolismo

1- Canela
Diariamente agregale al yogurt media cucharadita de esta especia. Con este hábito simple quemarás un kilo de grasa extra al mes.

2-Coliflor
Reemplazá el arroz por la coliflor gratinada. No contiene almidón y la vitamina C te ayudará a convertir la grasa en energía.

3- Ají picante
Si te gusta o lossoportás, añadí ají picante o pimienta a tus comidas. Disparará tu metabolismo para procesar más rápido la grasa.

4- Pimiento
Hay que comerlos crudos, bien triturados.Contienen seis veces más vitamina C que el tomate y convierten la grasa en energía.

5- Pescado
El pescado y el yogur natural son ricos en yodina. Esta hormona estimula la glándulatiroidea para que queme la grasa más rápido.

6- Tomate
Añadí tomate al sándwich. Brinda saciedad y reduce el deseo de "picar" después de comer. Es rico en fibra y potasio.7- Nachos de maíz
Reemplazá las papas por los nachos de maíz: tienen la mitad de grasa, liberan el azúcar más lentamente en la sangre y controlan la insulina.

8- Téverde
Tiene un compuesto que, al reaccionar con la cafeína, contribuye a la oxidación de la grasa y acelera el metabolismo en un 20%.

9- Vinagre
El vinagre contiene ácidoacético, que acelera la quema de grasa. Usá diariamente un chorrito de vinagreta o vinagre en salsas y ensaladas.

10- Aceite de oliva
Sus ácidos grasos "buenos" activan laproteína que avisa al organismo cuando está saciado. Esto evita que comas de más.

11- Té oolong
Bebé este té chino tradicional de Camellia sinensis en lugar de jugos sinazúcar. Quemarás un 12% más de grasa corporal.

12- Avena
Es de difícil digestión para el organismo. Por eso da la sensación de saciedad mientras disminuye tu colesterol malo....