Meteorismo

Información y consejos para pacientes

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Información y consejos para pacientes con Meteorismo, gases abdominales o distensión abdominal
¿Qué es el meteorismo? Es un problema en la que elabdomen se siente lleno, apretado y distendido, generalmente debido a un exceso de gases intestinales. Los eruptos, el meteorismo y la distensión abdominal por gas son problemas habituales de una parte dela población que resultan molestos pero no son nocivos para su salud. La mayoría de los casos se deben a aerofagia (tragar aire) inconsciente o a una sensibilidad exagerada a cantidades normales degas en el abdomen. Debe intentar disminuir la cantidad de aire que traga y hacer pequeños cambios en su dieta para evitar o disminuir los alimentos que contienen más gas. Elimine o disminuya de sudieta los siguientes alimentos:

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Legumbres: Habas, alubias, garbanzos, lentejas, guisantes... (puede tomarlas en purés o bien pasadas por el "chino"). Verduras: Col, coliflor, coles deBruselas, repollo, alcachofas, nabos, espinacas, acelgas, lechuga, espárragos, pepino, pimiento. Hortalizas: Cebolla cruda, patatas, rábanos.

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Cereales: cereales integrales, arroz, pan y harinasintegrales. Frutas: pasas, albaricoque, piña, ciruela. Miscelánea: chocolate, bebidas gaseosas, refrescos de cola, cerveza, vino tinto.

Disminuya el consumo de lo siguiente:

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Notome más de un vaso de leche al día. Disminuya el consumo de yogurt y quesos frescos. Evite el azúcar y utilice sacarina en su lugar. Un plato de pasta a la semana (macarrones, tallarines,...) sintomate y con queso. Tome preferentemente frutas maduras y peladas: melocotón, albaricoque, piña, manzana, pera, melón, sandía, kiwi... Evite pasas, albaricoque, plátanos y ciruelas. Limite el uso detomate, apio y zanahoria en las ensaladas. El tomate tómelo preferentemente pelado.

Puede tomar:

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Carnes (vaca, ternera, pollo, pavo, cordero lechal) y pescados (blancos y azules)....