Metodo Azrinn-Nunn Resumen

RESUMEN DEL MÉTODO de Azrinn y Nunn DE REVERSIÓN DEL HÁBITO
AZRIN, N. H. Y NUNN, R. G. (1987): Tratamiento de hábitos nerviosos. Barcelona: Martínez Roca. (Original, 1977)

1) REGISTRO DE HABITOS NERVIOSOS
Número y/o porcentaje de los episodios por día. (VD)
Observaciones de 10`en diferentes situaciones. Por ejemplo: 1 = leyendo, 2 = conduciendo, 3 = hablando
(p.j.por teléf.), 4 = En elparque, con los niños, etc
MES:
DÍA ANTES
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DESPUÉS

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2) RAZONES PARA DESEAR ELIMINAR LOS HABITOS NERVIOSOS
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Evito conocer a nuevas personas.
Siento que se ríen de mí.
Evito ser el centro de atención.
Los tratamientosa los que me hesometido han sido caros.
Me siento que no me domino a mismo.
Ha menudo los niños se me quedan mirando.
Parezco raro.
La gente empieza a sentir lástima de mí.

3) LAS SITUACIONES EN LAS QUE SE HA HECHO EVIDENTE MI HABITO, HAN
SIDO:
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4) LAS PERSONAS QUE HE EVITADO POR QUE PODRIAN HABER CRITICADO MI
HABITO SON:
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5) LOS ESFUERZOS HECHOS POR EVITAR ELHÁBITO HAN SIDO:
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A veces empiezo a mentir para explicar a alguien por que tengo el hábito.
Me preocupa que mis hijos me imiten.
Mi esposa (marido) y mis padres quieren que deje el hábito.

AZRIN, N. H. Y NUNN, R. G. (1987): Tratamiento de hábitos nerviosos. Barcelona: Martínez Roca. (Original, 1977)

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6) IDENTIFICA Y RELACIONA LOS GESTOS ASOCIADOSSECUNDARIOS QUE
PRECEDEN A CADA EPISODIO DEL HABITO.

*Movimientos de tocarse la cara:
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Frotarse el mentón.
Apoyar el mentón o la cabeza en la mano.
Frotarse los labios con la mano.
Enderezar o levantar las gafas.
Empujar el cabello hacia atrás.
Rascarse el rostro, la nariz o el pelo cuando pica.
Frotarse los ojos cuandose sienten fatigados.
Arreglar una horquilla o una cinta para sujetar el cabello.
Acariciarse el cuello o la mandíbula.
Poner en su sitio los cabellos desviados.
Mondarse los dientes después de comer.
Fumar.
Acariciarse el mentón cuando está sumido en profundos pensamientos.
Apoyar la cabeza en la mano cuando se escribe o se lee.
Rascarse la cabeza o el rostro cuando una pregunta le dejaperplejo.
Protegerse los ojos con la mano contra una luz brillante.
Alisarse el cabello con la palma.

*Acciones asociadas(que preceden)al hábito de raer las uñas:
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Mirarse fijamente las uñas.
Frotarse el borde de las uñas.
Enlazar las manos.
Frotar la cutícula.
Frotar los dedos contra su cuerpo o un brazo.
Frotar el pulgar contra el anverso deun dedo.
Sentarse con las manos enlazadas en el regazo.
Rascarse con el borde de la uña.
Frotar un fragmento imaginario, o pequeño de suciedad entre el pulgar y otro dedo.

AZRIN, N. H. Y NUNN, R. G. (1987): Tratamiento de hábitos nerviosos. Barcelona: Martínez Roca. (Original, 1977)

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7) LAS DIVERSAS MANERAS EN QUE REALIZO MI HÁBITO SON:
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8) SITUACIONES, ACTIVIDADES Y PERSONAS QUE ESTIMULAN EL HABITO

Siempre

Casi siempre

Raras veces Nunca

1.- Cuando estoy nervioso.
2.- Mientras miro la tv.
3.- Mientras leo.
4.- Mientras estudio.
5.- Cuando estoy a solas.

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6.-Trabajando en un escritorio.
7.- Conduciendo un coche.
8.- Viajando en un vehículo como pasajero.
9.- Cuando asisto a conferencias
10.- Sentado en un sofá o un sillón con brazos
11.- A la hora de comer.
12.- Hablando con amigos.
13.- Hablando con desconocidos.
14.- En la sala de estar.
15.- En el dormitorio.
16.- En la cocina.
17.- Cuando estoy de pie.
18.- Cuando camino.
19.- Cuando hablo...