Metodo Pilates 1

Método Pilates. Manual Teórico Práctico

Ochoteco, Marcela
Método pilates : manual teórico-práctico / Marcela Ochoteco y Soledad Colella. 1a ed. - La Plata : Al Margen, 2011.
240 p. ; 29x21 cm.
ISBN 978-987-618-118-1
1. Educación Física. 2. Pilates. I. Colella, Soledad II. Título
CDD 796.4

© Ediciones Al Margen
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ISBN 978-987-618-118-1
Printed in Argentina - Impreso en Argentina
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Dedicado a
Joseph Hubertus Pilates

Introducción

En 2004 nos llega una propuesta al gimnasio de incorporar una nueva actividad: Pilates. El encuentro con el método fue casual y subestimamos la práctica. Por otro lado cuando tomamos la
primera clase como alumnas notamos que esta gimnasia tiene una conexiónque va mas allá de
lo corporal; la respiración y la concentración invadieron la clase, cuestión que jamás nos había
sucedido. Eso nos incentivó a aprender.
Luego de varias capacitaciones con diferentes profesionales, pudiendo rescatar formaciones
serias y desechando los “cursos rápidos” empezamos a estudiar. Se nos ocurrió armar un programa de contenidos sustentando y fundamentando la actividaddesde nuestra profesión.
Capacitamos a colegas para que den clases con nosotras porque en 2006 inauguramos Salud
& Movimiento, centro de Pilates que apareció en el diario y a la venta. Esa experiencia de enseñar a enseñar por suerte fue recomendada y llegó a la idea de muchos profesores con ansías
de aprender. La capacitación que ofrecemos tiene el aval del Departamento de Educación Físicacorrespondiente a la Universidad Nacional de La Plata, lugar del que egresamos; presentamos
nuestro proyecto de formación, reconocieron calidad profesional y adecuación de contenidos.
Otro objetivo logrado es contar con un alto porcentaje de beneficios alcanzados en los alumnos, por esto queremos transmitir todo lo aprendido, seguir perfeccionando nuestras condiciones
actuales ya que consideramos almétodo tan infinito como el ser humano mismo en el intento de
lograr “conectar su mente, cuerpo y espíritu” (Joseph Pilates).
El método Pilates requiere de movimientos técnicos-específicos y controlados realizados con
eficiencia y eficacia. En cada clase, los docentes que coordinamos en Salud & Movimiento,
intentamos que los alumnos encuentren el mayor nivel de destreza y concentración más laespecificidad del Método. Partimos de la base que la clase del método Pilates es eso, una clase y
ésta posee una estructura y principios pedagógicos a considerar antes de transmitir un bagaje de
solicitudes corporales.
Este manual es una selección de contenidos que creemos no pueden faltar para enseñar Pilates,
proporciona conocimientos básicos necesarios para dar una clase integral de calidad. Esperamosque todos los lectores de este libro puedan usar estos conocimientos para planificar y que, por
sobre todas las cosas, les despierte el interés de seguir estudiando.

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Prólogo

Hace ya muchos años que la humanidad obtuvo un legado excepcional, un método de acondicionamiento físico construido sobre los cimientos conceptuales ideales; los cuales exigen específicamente lo que todos deseamos podermanejar que es estar en el momento presente con todos
nuestros sentidos y la conciencia percibiendo y captando lo que nos genera en el cuerpo (Físico,
Emocional y Energético). Este estado se logra, como todo en la vida, con la práctica y dedicación.
Salud y Movimiento (centro exclusivo) ha conseguido estructurar una metodología de enseñanza
y transmisión de este método que hace fácil la...