METODO PILATES 2015

METODO PILATES
Es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica. Se practican una serie de movimientos quete hacen ganar autoconciencia y te capacitan para controlar tu cuerpo y mente.
El método Pilates apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la reeducación postural y unainiciación a las prácticas cuerpo y mente. Se basa en un programa de ejercicios con movimientos suaves, lentos y controlados, buscando precisión en los movimientos, Junto con  la respiración , laconcentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez, son también conceptos clave del método.
Los objetivos del método son conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles yalargando los músculos acortados; aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. De este modo, se puede conseguir la armonía del cuerpo y la mente y desarrollar los movimientos congracia, elegancia y equilibrio.
 Dentro de los beneficios del método, se consigue una notable tonificación muscular, flexibilidad, mejora el sistema sanguíneo y linfático, se corrige la postura y seestiliza la figura. Desarrolla aptitudes como atención y disciplina, dotando al cuerpo de un mayor autoconocimiento, aumentando la autoestima y reforzando nuestra capacidad de concentración y control,previene y rehabilita lesiones del sistema músculo- esquelético, mejora el volumen respiratorio, elimina el estrés, las tensiones musculares, aporta gran vitalidad al cuerpo.

Los ejercicios de Pilatespueden servir como una alternativa o complemento de rehabilitación. De hecho mucha gente se interesa por el Pilates porque ayudan a conseguir un cuerpo escultural y otros muchos con lesiones de espaldallegan a ellos por recomendación de su médico o fisioterapeuta.
El Método Pilates como rehabilitación son una buena opción y que también es una técnica preventiva excelente que fortalece el cuerpo...