metodo silva de control mental

Método Silva de Control Mental
Somos espirituales por naturaleza.
Meditaciones Exitosas

Relajarse y sonreír, disfrutar el proceso.
El nivel 3 es una relajación fraccionaria y física.
Cuandote estas relajando en el nivel 3 sentir cuando llegues al pecho y al abdomen que nuestros órganos están trabajando de una forma ordenad, rítmica y en forma muy saludable.
Una vez relajado pasaremospor un proceso de insensibilidad, que nuestros órganos no pertenecen a nuestro cuerpo.
El numero 2 tiene que ver con la relajación mental, relajarse imaginando pensamientos tranquilos, los ruidos note distraerán en este nivel.
El numero 1 es el nivel plano básico mental, profundizamos y nos adentramos a nuestro interior.
Mejore momentos para meditar.
En la mañana al despertarnos por queestamos en alfa.
Al medio dia en la ciesta después del almuerzo.
En la noche al ir a dormir por que pasamos por alfa para entrar al sueño profundo.
Conforme avanzamos aprendemos a relajarnos masfacilente, incluso sin usar el método del 3 al 1.
Los sonidos utilizados en el método silva, son una convinacion de sonidos mecánicos eléctricos.
Control del sueño.
Trata en el mundo subjetivo y objetivo.Hay mucha actividad en el cerebro al dormir.
El ciclo de dormir es de 90 minutos.
El periodo de dormir REM dura entre 70 y 90 minutos.
En el sueño se cumplen 5 ciclos de entre 6 y 8 horas.
REM.Movimiento rápido ocular.
Una de las causas de la incapacidad de conciliar el sueño es esa charla mental, pensar en problemas, situaciones estresantes, etc.
Una técnica muy usada para conciliar elsueño consiste en ir del 100 al 1
Ejemplo.100 más profundo, 99 más profundo, 98 más profundo.
Esta técnica es aplicada en nivel alpha.
También puedes usar esta técnica para programar la hora dedespertar, nuestro mecanismo central de nuestro reloj biológico está localizado dentro del hipotálamo.
Persona Visual, Mirar un reloj a qué hora despertar.
Auditivo, escuchar a qué hora despertar....