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GALAXIA


CENTRO DE YOGA Y REIKI
Maestro German Stroman

VIDA EN PLENITUD
Bienestar Físico, Mental y Emocional

VIRTUDES DEL YOGA PARA LA SALUD

Los beneficios del yoga son muy extensos.No sólo mejora el aspecto físico del cuerpo, se ocupa también de la mente y el espíritu. Los ejercicios diarios son una gran manera de ayudar a aliviar el estrés diario y puede llevarle una sensaciónde bienestar a su vida. Aquí les detallo los mejores beneficios del yoga:

Alivio del estrés:
El yoga puede ayudar a reducir los efectos del estrés en su cuerpo. Uno de los beneficios del yoga esque invita al relax y puede reducir la cantidad de cortisol en su cuerpo.

Alivio del Dolor:
Los ejercicios diarios de yoga pueden ayudar a aliviar los dolores del cuerpo. Muchas personas conenfermedades graves informaron tener menos dolor después de estos ejercicios diarios, tales como las asanas o meditación.

Respirar mejor:
Con los ejercicios de yoga se aprende a teneruna respiración más profunda y más lenta. Esto ayudará a aumentar su función pulmonar y la respuesta del conjunto del cuerpo. Esta puede que sea uno de los beneficios más importantes del yoga.

Flexibilidad:
Con lapráctica del yoga se dará cuenta de que su nivel de flexibilidad aumentará, lo que le ayudará con su rango de movimiento. A veces, en los ejercicios diarios de yoga, la gente no puede ni siquiera tocar susdedos del pie. Los beneficios del yoga se incluyen alargamiento de los músculos, tendones y ligamentos en su cuerpo para ayudarle a ser más flexible.


Incremento de la fuerza:
Las posturas delyoga utilizan todos los músculos del cuerpo y ayudan a aumentar el nivel de fuerza de pies a cabeza.

Control de peso:
Uno de los beneficios del yoga es que con su práctica se controla el peso. Losejercicios diarios se recomiendan siempre, pero el yoga además ayuda a reducir el nivel de cortisol en el cuerpo. Esto ayuda a perder peso y a quemar grasa.

Mejora de la circulación:
El...