Metodología de enseñanza de la técnica de nado, Crol

Metodología de enseñanza de la técnica de nado, Crol




Metodología y progresión didáctica de enseñanza de crol

1. Patada

a) Fuera del agua, de pie al borde de la pileta, y con total extensión del cuerpo, realizar movimientos de la pierna, haciendo principal hincapié en la observación de los alumnos en el movimiento. Primero con una pierna y Lugo con la otra.

Observaciones:Debemos tener en cuenta que el movimiento de la pierna nazca en la cadera y que culmine en el pie.
Es muy importante que el pie este totalmente extendido
Que el alumno no haga un flexión de la rodilla (el movimiento de la pierna será con la misma en total extensión)
El alumno observe y tome conciencia del movimiento y sus fases.
Que el alumno haga una oscilación de la pierna lo suficientementeamplia

b) Dentro de la pileta, en posición de flotación ventral, pero con las manos tocando la pared del borde, se realiza el movimiento de la patada

Observaciones:
Debemos tener en cuenta que el movimiento de la pierna nazca en la cadera y que culmine en el pie.
Que el pie este totalmente extendido
Que el alumno no haga un flexión de la rodilla (el movimiento de la pierna será con lamisma en total extensión)
Que los pies rompan levemente la superficie del agua al elevarse sobre la misma.
Que el movimiento de la pierna sea de unos 30/40 cm. por debajo del nivel del agua
c) Sosteniendo el elemento (tabla) delante de la cabeza, y con la cabeza fuera del agua, en posición ventral, impulsarse de la pared y realizar el movimiento de la patada hasta el otro lado del ancho de lapileta

Observaciones:
que el movimiento de la pierna nazca en la cadera
Que los pies rompan levemente la superficie del agua al elevarse sobre la misma
Que el movimiento de las piernas sean alternados
Que el pie este extendido
Que los dedos pulgares de los pies se rocen el uno con el otro


d) Igual al ejercicio anterior pero la variante de tener la cabeza dentro del agua, en posiciónventral, impulsarse de la pared y realizar el movimiento de la patada hasta el otro lado del ancho de la pileta. Cuando surja la necesidad de respirar el alumno deberá pararse y respirar para comenzar el movimiento desde el punto en que paró.

Observaciones:
Además de las observaciones hechas en el ejercicio anterior debemos ver

La posición de la cabeza, que este alineada
Que la miradaeste dirigida hacia delante y abajo
Que el alumno se detenga a respirar

e) Corrección de la patada de crol. Cuando la pata de crol no tiene la profundidad necesaria, lo que se debe hacer es en dúos (o con la asistencia del profesor) mientras uno de lo alumnos realiza el ejercicio anterior el que asiste debe colocar una tabla sobre el agua para que quien este haciendo la patada sienta cuál es ellimite hacia arriba. Ahora, si la amplitud de la patada es corta hacia abajo también, podremos agregar como referencia táctil la una de las manos del asistente.

f) Para mejorar la amplitud de la patada. Con un brazo extendido hacia adelante, el otro pegado al costado del cuerpo, el alumno se debe desplazar en posición lateral con los movimientos de patada, “apoyando” la cabeza en el hombro delbrazo que esta extendido todo el tiempo. Pudiendo hacerlo con la cabeza sumergida (en este caso debe para y ponerse de pie cada que necesite respirar) o bien con la cabeza sobre el agua. Primero con un lado y luego con el otro.
Observaciones:
que el movimiento de la pierna nazca en la cadera
que la patada sea amplia y alternada
que el brazo este siempre extendido y sobre la línea media delcuerpo
que el desplazamiento sea lo mas recto posible





2. Movimiento de brazos y brazada

a) De pie en la pileta, en la parte baja de la misma, explicamos cómo es el movimiento del brazo. Pedimos que se repita, pero trabajando en dúos. Uno de los alumnos asiste al otro poniendo las palmas de las manos sobre las de su compañero generando una pequeña resistencia al movimiento, pero...