metodologia del voleibol

1- Metodología:
Tres (3) ejercicios metodológicos para mejorar el Voleo alto, Voleo bajo, Servicio, Ataque y Bloqueo(con sus respectivas ilustraciones).

Voleo Alto

1. Frente a un compañero de estudio o de equipo realizar posición básica y su compañero debe corregirlo. (simultáneamente realizar posición básica.)

2. Se puede comenzar un trote por la cancha devoleibol, a la voz de mando, los jugadores (atletas o alumnos) deben realizar el gesto de voleo de pelotas altas.


3. Acostado de cúbito dorsal, a la voz de mando, levantarse y realizar el gesto de voleo de pelotas altas. Luego hacerlo mismo acostado de cúbito abdominal. 
Servicio
1. Uno realiza el gesto de saque de tenis y el otro corrige (3 veces cada uno).
2. Se comienza con asumir laposición básica para el saque, llevando el brazo extendido con que se va a golpear hacia al frente con la palma de la mano hacia abajo, y con el otro brazo golpear la mano adelantada por debajo.
3. Un compañero se coloca de frente al otro con los brazos extendidos hacia arriba, éste realizará el gesto del saque tratando de tocarle al compañero las manos (6 veces cada uno).



Voleo Bajo
1.Formando dos filas, una al frente de la otra quedando par pareja, a la voz de mando asumir la posición básica y realizar el gesto de la macheta hacia adelante, se puede realizar con el balón
2. Formar una columna, enumerar los alumnos de 1 al 2, es decir: 1, 2, 1, 2, 1, 2..., los números 1 se ubican en fila sobre una de las líneas laterales de la cancha de voleibol, los números 2 se colocarán de lamisma forma en la otra línea lateral de espalda a los números 1, ambas filas deben quedar de espalda. A la voz de mando del profesor o entrenador, los alumnos o atletas deben dar media vuelta, correr hacia la línea lateral contraria y realizar el gesto de macheta.
3. Se pueden colocar dos filas de alumnos o el equipo en cada línea de fondo de la cancha de voleibol, a la voz de mando dada por elprofesor o entrenador, el alumno o atleta deberá asumir la posición básica de voleo de pelotas bajas, luego desde la posición básica deben realizar extensión del cuerpo.
Ataque
1. Se subir 5 compañeros arriba de un banco (cada uno sobre su respectivo banco, silla, o grada), con las dos manos extendida, los demás se ubican formando una columna. Trotan hacia sus compañeros que está sobre el bancorealizando el gesto de remate tratando de tocar sus manos.
2. Desde la posición anatómica normal a la voz de mando adelantar un pie y los brazos al frente a la altura de los hombros, luego llevando los brazos atrás y adelantando la pierna contraria, tomar impulso y saltar hacia arriba y hacia adelante
3. Desde la posición anatómica normal a la voz de mando adelantar un pie y los brazos al frentesimultáneamente, luego llevando los brazos atrás y adelantando la pierna contraria

Bloqueo
1. Caída equilibrada sobre ambos pies.

2. Salto fuerte hacia arriba y extensión de piernas y extender los brazos por delante del cuerpo.

3. Individualmente y sin balón realiza la ejecución del bloqueo (explicada con anterioridad por el profesor o entrenador).





2- Graficar: Cancha deVoleibol con sus respectivas medidas, zona libre de juego, altura permitida, zona de castigo, zona de calentamiento, altura permitida de la malla para el femenino y masculino, distancia entre antena y antena, cuanto mide cada antena.
3- Equipo: Composición de un equipo, especialidad de cada jugador y explicar sus funciones

un equipo de voleibol debe estar conformado por max por 12 jugadores en lacacha de juego hay: 1 levantador , 2 centrales, 2 puntas y un opuesto

Especialidad de cada jugador:

Jugador levantador : su especialidad es construir el ataque , al igual que todos los jugadores participa en la defensa, adelante juega el puesto 2 y atrás el puesto 1


Jugadores Centrales: su especialidad es el bloqueo deben tener una preparación de salto, adelante juega el puesto 3...