metodologia
Páginas: 2 (263 palabras)
Publicado: 5 de septiembre de 2013
16.- Nombre de los autores del N.P.F y C.P.F
R= Ruiz y Lujan
17.- Nombre del autor del Cleaver:
R= J. P. Cleaver
18.- Alternativa a la distorsión cognitivaLas pruebas de realidad consiste una serie de preguntas que usted puede realizar dirigidas a sí mismo con el fin de comprobar el grado de validez que tienen suspensamientos automáticos.
19.- Alternativa a la distorsión de etiquetación
Buscar casos que escapen a la etiqueta. Preguntarse ¿yo soy así 100% o hay otros aspectos demi que escapen a esa etiqueta?. Hacer lo mismo cuando calificamos a otra persona.
Ejemplo general de la alternativa de la distorsión cognitiva
Situación: pidobailar a una chica en la discoteca y me dice que no
Estado emocional: triste, nervioso, rabia
Pensamiento automático: “ninguna chica querrá bailar conmigo”
Nuevospensamientos con las alternativas: solo ha sido un rechazo, hay más chicas, puedo intentarlo con otra.
Nuevas consecuencias: tranquilo, dejarse de sentirse mal
20.- Unejemplo de tu vida en donde apliques la distorsión de abstracción selectiva o filtraje.
21.- Describe la TREC y da un ejemplo.
R= La Terapia racionalemotiva conductual, creada por Albert Ellis. Se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo A-B-C, encaminado a la reestructuracióncognitiva. A - Acontecimiento. B - Creencias Irracionales. C- Consecuencia emocional y conductual.
EJEMPLO:
A: Tener gripe o estar enfermo/cambio de estado
B: Me cansaremás de lo normal. Y me siento mal./no conozco a nadie, estaré solo siempre.
C: Agotamiento mental y físico y realizar a medias las actividades./solitario
R= Ruiz y Lujan
17.- Nombre del autor del Cleaver:
R= J. P. Cleaver
18.- Alternativa a la distorsión cognitivaLas pruebas de realidad consiste una serie de preguntas que usted puede realizar dirigidas a sí mismo con el fin de comprobar el grado de validez que tienen suspensamientos automáticos.
19.- Alternativa a la distorsión de etiquetación
Buscar casos que escapen a la etiqueta. Preguntarse ¿yo soy así 100% o hay otros aspectos demi que escapen a esa etiqueta?. Hacer lo mismo cuando calificamos a otra persona.
Ejemplo general de la alternativa de la distorsión cognitiva
Situación: pidobailar a una chica en la discoteca y me dice que no
Estado emocional: triste, nervioso, rabia
Pensamiento automático: “ninguna chica querrá bailar conmigo”
Nuevospensamientos con las alternativas: solo ha sido un rechazo, hay más chicas, puedo intentarlo con otra.
Nuevas consecuencias: tranquilo, dejarse de sentirse mal
20.- Unejemplo de tu vida en donde apliques la distorsión de abstracción selectiva o filtraje.
21.- Describe la TREC y da un ejemplo.
R= La Terapia racionalemotiva conductual, creada por Albert Ellis. Se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo A-B-C, encaminado a la reestructuracióncognitiva. A - Acontecimiento. B - Creencias Irracionales. C- Consecuencia emocional y conductual.
EJEMPLO:
A: Tener gripe o estar enfermo/cambio de estado
B: Me cansaremás de lo normal. Y me siento mal./no conozco a nadie, estaré solo siempre.
C: Agotamiento mental y físico y realizar a medias las actividades./solitario
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