metodologia

Importancia de la educación física para la salud.
La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los niños y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismospara mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educación Física en losescolares.
Cuanta más atención se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la práctica de la Educación Física tanto mayor y más duraderos serán sus efectos sobre el funcionamientodel cuerpo humano. Una buena formación de hábitos en la actividad física le será de gran utilidad al educando, conforme entre en edades más maduras.
La actividad física es importante porque mejorala salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedadescardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Los beneficios, sin embargo, van mucho más allá de laprevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad físicapuede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.

La preparación física, no es una actividad que se pueda considerar como sustitutoria del deporte, tiene que ser tomadasiempre como complementaria y necesaria para alcanzar un alto rendimiento en el mismo. La preparación física ha de realizarse de forma
Meditada, programada, progresiva y duradera
, debiendo adaptarsea las necesidades del deportista. La necesidad de la preparación física viene originada por una atrofia

Progresiva originada por la falta de actividad del organismo humano. El insuficiente...