metodologia

DIFERENCIAS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
NOMBRE: Carolina Valverde
FISICA: En toda competición de atletas de gran talento, motivación y forma física, la diferencia entre la victoria y la derrotaes mínima. La dieta afecta al rendimiento; por lo tanto, prestar atención al consumo de alimentos y bebidas adecuados puede representar esa diferencia decisiva.
El rendimiento deportivo puedeverse afectado por la calidad de la dieta, la cantidad de alimentos ingeridos y el momento de su consumo. Aunque no existe una fórmula mágica, los principios básicos de una dieta beneficiosa para elrendimiento y la buena salud pueden resumirse así:
Consumir lo suficiente para cubrir las necesidades energéticas.
Garantizar que una elevada proporción de esa energía proceda de carbohidratos.Elegir el momento de ingerir alimentos y bebidas de modo que proporcionen carbohidratos cuando se necesiten para el esfuerzo y después para la recuperación.
Tomar alimentos variados que aportenproteínas, vitaminas y minerales.
Beber lo suficiente para mantener el nivel de hidratación.
Tener mucho cuidado al tomar complementos alimentarios.
VIRTUAL: Hay cursos que están ideados paraque los alumnos puedan adquirir los conocimientos más específicos y actuales en el campo de la nutrición enfocada al deporte.
El objetivo es formar profesionales capaces de aplicar dietasnutritivas en función de los distintos tipos de deporte con la ayuda de la tecnología: anaeróbicos o aeróbicos. Además, aprenderán a enfocar la nutrición en todos los ciclos del deporte: el descanso, lafase activa y la de recuperación.
Estos programas virtuales ayudan a que las personas se auto capaciten para poder colaborar con centros deportivos y gimnasios y asesorar a todo tipo dedeportistas y personas que realicen actividades físicas, sobre aspectos nutricionales (dietas, suplementos alimenticios, etc.), de forma que puedan cubrir sus necesidades y lograr un mejor rendimiento....