METODOLOGIA123

Nutritional Balance And Performance In Soccer. A Real Proposal Based In The Supercompensation Of Carbohydrates.
Carbohydrates, of course, provide extra energy, especially in the last moments of the match. Also, some players lose a large amount of salts by sweating) and this salt has to be recovered if they are to remain hydrated. Besides improving water absorption in the intestine, a sportsdrink salt stimulates thirst through the brain and minimizes the formation of urine into the kidney, thus improving the body's ability to retain body water (Maughan et al. , 2004).

Sodium is the most important electrolyte in sports drinks because it is mainly lost in sweat and has the most effect on stimulating rehydration. Potassium, calcium, magnesium and other electrolytes are relatively lessimportant in the rehydration, but the sports drinks include at least small amounts.
During the game the main goal from the nutritional point of view the player will keep hydrated. Normally most of the players do not drink enough during a game, if we look at the losses can produce. Depending on weather conditions and the intensity of the match, sweat losses in soccer players can range from 1-4 liters.(Maughan et al., 2004).

A loss of only 2% of the initial body weight (eg lose 1.4 kg in an athlete 70 kilos) due to insufficient recovery sweat losses may impair continuous run (Armstrong et al., 1985) or intermittent (Maxwell et al., 1999) and reduce the performance of football-related skills (McGregor et al., 1999).

There are several reasons why sports drinks are superior to water andrehydration drink during exercise. These drinks contain sodium chloride (table salt) and carbohydrates such as sucrose and glucose. When water is added salts and carbohydrates enhances gastric emptying, thus improving its transport from the intestine into the blood compared to when just water is drunk.

Referencia bibliografica.
SOCCER, P. I. (2010). EQUILIBRIO NUTRICIONAL Y RENDIMIENTO EN EL FÚTBOL. UNAPROPUESTA REAL BASADA EN LA SUPERCOMPENSACIÓN DE CARBOHIDRATOS. Journal of Sport and Health Research, 2(1), 7-16.




Tipos De Investigación.
Histórica, Descriptiva y Experimental
La investigación histórica trata de la experiencia pasada, describe lo que era y representa una búsqueda crítica de la verdad que sustenta los acontecimientos pasados. El investigador depende de fuentes primarias ysecundarias las cuales proveen la información y a las cuáles el investigador deberá examinar cuidadosamente con el fin de determinar su confiabilidad por medio de una crítica interna y externa. En el primer caso verifica la autenticidad de un documento o vestigio y en el segundo, determina el significado y la validez de los datos que contiene el documento que se considera auténtico.
La investigacióndescriptiva, según se mencionó, trabaja sobre realidades de hecho y su característica fundamental es la de presentar una interpretación correcta. Esta puede incluir los siguientes tipos de estudios: Encuestas, Casos, Exploratorios, Causales, De Desarrollo, Predictivos, De Conjuntos, De Correlación.
La investigación experimental consiste en la manipulación de una (o más) variable experimental nocomprobada, en condiciones rigurosamente controladas, con el fin de describir de qué modo o por qué causa se produce una situación o acontecimiento particular. El experimento provocado por el investigador, le permite introducir determinadas variables de estudio manipuladas por él, para controlar el aumento o disminución de esas variables y su efecto en las conductas observadas.
Básica y AplicadaLa bàsica denominada también pura o fundamental, busca el progreso científico, acrecentar los conocimientos teóricos, sin interesarse directamente en sus posibles aplicaciones o consecuencias prácticas; es más formal y persigue las generalizaciones convistas al desarrollo de una teoría basada en principios y leyes.
La investigación aplicada, guarda íntima relación con la básica, pues depende de...