Metodologias de los diferentes deportes del atletismo

PORTAFOLIO

Nombre: Alfredo Parrao Muñoz
Ramo: Atletismo
Sección: 402
Profesora: Ana María Mellado
Fecha: 14 de Junio de 2011

Carrera

Calentamiento
* tijeras por aros
* salto en un pie por conos
* chavo del 8 por bastones.
* luego se realizan dos estaciones:
* Skiping por aros
* campanitas por bastones.
*estas diferentes actividades ayudaa los niños a mejorar la coordinación y para trabajar la lateralidad.
Actividades para trabajar la carrera
* Se formar 4 grupos de 8 personas cada uno a los cuales la profesora les asignara un número. A lo que la profesora diga el numero, el alumno deberá corre por fuera del circulo hasta llegar a su posición el alumno que llegue primero es el ganador.
* El curso completoformara una ronda en la cual la profesora asignara un numero a cada integrante de la ronda, cuando la profesora diga el numero el alumno deberá correr por fuera de la ronda hasta llegar a su posición.

Actividades para trabajar los diferentes estímulos por los cuales uno corre (auditivo, visual, tacto):
* Primero, la profesora aplaudía y el alumno corría.
* Segundo, por señas.* Tercero, cuando el compañero le tocaba la espalda.


Competencia de mini atletismo
Skiping sobre aros.
Pasar obstáculos corriendo.
Zigzag por los conos

* Se forman hileras y se realizan carreras libres, es decir, deben salir a la orden de la profesora.
* Se ubican aros en las hileras. Los alumnos deben saliren Esquipin y al pasar el último aro, deben comenzar la carrera hasta el cono o lenteja que marca el término del trabajo.
* Estas mismas hileras, ahora se dividen una a cada circuito, en donde en una estación realizan carreras con piernas llegando bien arriba y el braseo debe ser muy marcado y bien ejecutado, mientras que la otra estación estarán realizando tijeras sobre los aros y luego debenterminar con carrera, esta es en ambas estaciones.
* Se crean cuatro estaciones y se designan siete alumnos por estación. Al estar ubicados en cada estación se le dirá un número correspondiente a cada niño (De uno a siete). Este circuito se ubica en forma de cuadro, en donde cuando el profesor mencione el número, deberán correr todos los alumnos fueron designados con aquel digito por fuera delas estaciones y deberán llegar hasta su misma posición de origen.


Salida de tacos

Calentamiento
* Circunduccion de brazos con trote
* Taloneo
* Chavo del 8
* Galope lateral
* Taloneo brazos arriba

Ejercicios del ABC de la carrera
* Esquipin lateral
* Esquipin frontal en aros
* Salto pies juntos sin flectar rodillas
* Campanas

Metodología de lostacos
* Sentados en el suelo con piernas cruzadas y salir corriendo a la orden del profesor.
* Los alumnos se colocan de cubito abdominal, y salen corriendo a la orden del profesor.
* Los alumnos de rodillas, salen corriendo a la orden del profesor.
* Salida con el pie izquierdo adelante y derecho atrás
* Viceversa, izquierdo atrás y derecho adelante
* Pie izquierdoadelante con apoyo del metatarso y cadera flectada.
* Pie izquierdo adelante con apoyo de mano derecha y con flexión de cadera.

Salida de los tacos
1. Flexión de cadera y rodilla al suelo
2. Elevo cadera sobre el hombro
3. Salida en carrera

Tacos
* Los tacos siempre se ponen en el centro del andarivel.
* Tres tipos de salida, larga, media, corta.
* Primer taco está ados pies de la línea de salida.
* El segundo taco es a tres pies de la línea de salida y en niños y mujeres a 2 ½.
* La distancia del taco desde la línea es de un pie luego se toman las medidas de dos y tres pies.
* El primer taco esta mas a la vertical que el segundo.

Salida de taco en curva
* El taco no se ubica en el centro del andarivel
* El taco se coloca en el borde...