Metodos Anticonceptivos

ÁCIDO FÓLICO
Él ácido fólico es una de las vitaminas del Complejo B que sirve al cuerpo humano para realizar ciertos procesos adecuadamente, sobre todo en ciertos periodos donde las necesidades aumentan.
El cuerpo humano utiliza el ácido fólico para hacer celulas rojas , también le sirve para fabricar proteinas importantes. Entre las proteinas que el ácido fólico ayuda al cuerpo a formar seencuentra el ADN. El ADN lleva la información para construir el cuerpo humano, de allí que la falta de ácido fólico en la mujer es el causante de malformaciones en los recien nacidos. La importancia de tomar ácido fólico ha sido ampliamente difundida por los servicios de salud como medida preventiva de malformacionnes en recien nacidos recomendando su ingesta antes (diario al menos 3 meses antes ydurante el embarazo.
El ácido fólico es igualmente importante por su necesidad durante los procesos de crecimiento, sobre todo en crecimientos acelerados como lo son la adolescencia y el embarazo.
Aunque la mujer no se encuentre embarazada en ese momento o con planes futuros de ser mamá es importante que toda mujer en edad reproductiva piense en tomar suficiente ácido fólico como una medida paramantener su cuerpo sano y prevenido para cuando el momento de ser mamá se presente, ya que la mitad de los embarazos no son planeados y muchas malformaciones importantes suceden antes de las 4 semanas de embarazo (antes de que la madre sepa que está embarazada). Así con el tomar ácido fólico todos lo días la mujer disminuira la probabilidad de malformaciones en el bebé.
Ácido Folico, Niacinamida,Calcio, Complejo B y B12

Los triglicéridos son sustancias que se encuentran en la sangre y en ciertos alimentos. Cuando una persona se alimenta, el cuerpo utiliza un porcentaje exacto de calorías para brindarle la energía necesaria; el resto de ellas se quedan depositadas en el cuerpo en forma de triglicéridos.

Este resto de calorías puede ser utilizado por el cuerpo conforme lo necesite,pero, ¿qué pasa cuando consumimos, diariamente, más calorías de lo que requerimos? Pues estos triglicéridos se van acumulando y van aumentando sus niveles en la sangre, pudiendo causar males coronarios a mediano y largo plazo.
Se calcula que una persona con niveles normales de triglicéridos tiene valores de 150mg/dL. Las personas con más riesgo son aquellas que cuentan con más de 200mg/dL nivelesde triglicéridos.
Los niveles altos de triglicéridos en la sangre se pueden deber a varias razones:
* Excesivo consumo de grasas y azúcares.
* Abuso considerable de alcohol.
* Obesidad.
* Edad avanzada.
* Diabetes, hipotiroidismo y colesterol alto.
* Genética.
Si lo que presentamos es hipertrigliceridemia, lo más recomendable es cambiar nuestros hábitos alimenticios. Acontinuación, verás algunos de los alimentos que ayudan a que nuestros niveles de triglicéridos aumenten de manera muy abrupta en nuestra sangre:
* El consumo de grasas “malas”, como las saturadas, presentes en muchos de nuestros alimentos, como la piel del pollo o los productos lácteos con alto contenido de grasa. Además, estas grasas saturadas se encuentran, también, en los alimentosembolsados, como las fritangas o las salchichas.
* El colesterol también ayuda a que los niveles de triglicéridos en la sangre aumenten. Éste se ubica en las carnes, las grasas animales, los huevos, las visceras y algunos mariscos.
* El consumo de alcohol, ya que este es uno de los factores de riesgo. Consumir alcohol aporta 7,1 calorías por gramo del mismo, calorías muertas sin ningún valornutricional que se convierten, luego del proceso propio del cuerpo, en triglicéridos.
* Los carbohidratos son una fuente de calorías que pueden transformarse en triglicéridos altos en la sangre. Se encuentran en el azúcar, los pasteles, los panes, las harinas, el arroz, las papas, etc.
A diferencia, tal vez, de otros males que podamos sufrir, los triglicéridos altos pueden controlarse dependiendo...