metodos de autoaprendizaje



COMISION FEDERAL DE ELECTRICIDAD

ZONA DE TRANSMISION TAMPICO


Asignatura:
“MÉTODOS DE AUTOAPRENDIZAJE Y SUS APLICACIONES”
Proyecto:
APRENDIZAJE AUTODIRIGIDO

“YOGA PARA PRINCIPIANTES”


Alumna:
Joanna Parra Zaragoza 33933011

Docente:
Lic. Beatriz Pérez Rodríguez M. E.

INDICE










Objetivo------------------------------------------------------------------------------- 3



Introducción ------------------------------------------------------------------------- 4



Necesidades, problemas, interrogantes o inquietudes a las que pretende
Dar alguna respuesta el proyecto ------------------------------------------------ 5



Objetivos y metas que se desean alcanzar-------------------------------------- 8



Las actividades que se van a realizar -------------------------------------------- 9



Recursos necesarios para llevar a cabo las actividades y obtener los objetivos 13



Resultados concretos que se desean obtener ----------------------------------- 14


Criterios que se utilizan para evaluar los resultados y saber sien verdad
Expresan la consecución de los objetivos --------------------------------------- 15


OBJETIVO DEL PROYECTO
El objetivo de la elaboración del siguiente proyecto de autoaprendizaje, se realiza primeramente con la finalidad de mejorar mis técnicas para autoaprender cualquier disciplina, tema o cualquier área de interés que me proponga, he decidido el yoga para principiantespor los beneficios que representa.
El objetivo del autoprendizaje del yoga se enfoca en que se es capaz de encontrar la verdad de manera intuitiva y se busca que trascienden los sentidos, la mente y el intelecto.
Las enseñanzas instan a los estudiantes a buscar la Verdad usando datos empíricos,
A través de las técnicas del Yoga se puede entender el propósito de la vida y vivir en un estado decompasión y apertura.
La práctica de yoga puede dar lugar una experiencia de conocimiento, fuerza y paz interior.
El Yoga conducirán al hombre a entender su papel en el universo, no afectado por ningún estímulo externo, y libre de sufrimiento, en un estado permanente de sat-chid-ananda (existencia, conocimiento y la felicidad absoluta



















INTRODUCCION

Viviren un mundo tan agitado, lleno de variedades y cambios, nos convierte en presa fácil del estrés y el mal humor, sin contar que el trabajo diario muchas veces nos impide realizar ejercicios que beneficien la formación de nuestro cuerpo; por ello, nos hemos visto en la necesidad de acercarnos a técnicas milenarias que nos permiten liberarnos de ambas cosas, al mismo tiempo que nos proporcionan laposibilidad de tener un cuerpo bello y moldeado.

Tal es el caso del yoga, que no es más que la técnica de unión entre el cuerpo y la mente; la cual, lejos de agotarnos y volverse monótona, nos brinda toda una gama de ejercicios que nos mantienen en forma sin la necesidad de forzar nuestro cuerpo y que podemos practicar de una manera sencilla y en muy corto tiempo.

El Yoga es una ciencia quepurifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones. El Yoga puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales fortalecen nuestras relaciones con nuestra esposo, los niños, padres, vecinos y compañeros de trabajo.Se define también al yoga como “la gimnasia inmóvil” y se le ha calificado como la “ ciencia del vivir”. La mistica del yogatiene dos partes: El yama y el niyama.

El yoga para principiantes, nos permite tener un conocimiento amplio de todas las posturas yoguicas, ya que con el apoyo de ilustraciones adecuadas, podemos tomar de guía, además de brindarnos los mejores consejos para llevar a cabo una sesión relajante que nos permitirá conservar nuestro cuerpo en forma, sin olvidarse de la alimentación, que es básica...