METODOS DE ENTRENAMIENTO



Trabajo de investigación: Ejercicio físico y salud.
Ed. Física


Profesora: Patricia Fuentes.
Alumna: Gabriela Valverde Bastias.
Curso: 3° medio.




Molina 23 de marzo del 2015
Introducción

Sibien sabemos el deporte es un estado físico que nos permite poder desarrollar nuestro trabajo diario, con energía y eficacia y sin que se note cansancio. Una buena condición física previeneenfermedades, por el contrario afectara negativamente a la realización de las actividades diarias, los componentes de la condición física son la suma del nivel de cada una de las cualidades físicas ypsicomotoras de la persona.
A continuación se darán a conocer algunos conceptos básicos sobre el deporte como los métodos de entrenamiento que son los que nos enseñan cómo hacer deporte con una intensidadadecuada, tipos de resistencia ya sean anaeróbicos, aeróbicos y alimentación nutritiva.
















METODOS DE ENTRENAMIENTO


¿Qué son los métodos de entrenamiento?
Son procedimientos planificadosdirigidos para un buen objetivo, ya sea para el mejoramiento de resistencia u otra capacidad fisca. Los métodos de entrenamiento pueden ser divididos en tres grandes grupos; de carga, de enseñanza yde organización, ya que son destinados al perfeccionamiento de las capacidades funcionales del deportista, hay dos grandes bloques, con y sin interrupción. La carga de entrenamiento puede serrepresentada por medio del volumen, la intensidad, el carácter o la orientación.
¿Cuántos existen y de qué se tratan?
Existen 3 métodos, que son los siguientes:
1.) Método continuo: Se basa en la ejecución deuna acción de forma repetida y mantenida durante un periodo prolongado sin descansos intermedio, tiene una intensidad moderada, además con este método podemos mejorar la capacidad aeróbica yperfeccionar movimientos poco complejos.

2.) Método interválico: Se basa en la ejecución de una acción de forma fraccionada, esto quiere decir que hay una combinación de ejercicios y descanso y se debe...