Metodos

UNIVERSIDAD METROPOLITANA CASTRO CARAZO

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO

PROFESORA: ROENA MCKENZIE

ESTUDIANTE:
REBECA VILLALOBOS NOVOA

III CUATRIMESTRE

2014

INTRODUCCIÓN
-Lastécnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. De este modo con la relajación,se descubre una forma de eliminar estrés y tensiones utilizando la propia mente, un ejercicio que personalmente no había experimentado nunca.
Desde la tranquilidad y la serenidad es más fácildespertar la conciencia y uno puede descubrirse a sí mismo y tomar las riendas de su vida. La relajación nos aporta una agradable sensación de bienestar, a ver las cosas de nuestra vida y nuestrapersonalidad que nos crean tensión, estrés, ansiedad, etc. Tenemos el poder y la responsabilidad de mejorar, de rebasar nuestros limites y superar nuestros miedos. Crecimiento Personal, es hacer que lapersonalidad crezca, sanar el cuerpo y poner orden en la mente, para mejorar la calidad de nuestra vida.
Nosotros al tener que hacer frente a las tensiones repetidamente, y al no utilizar esta respuesta deforma adecuada como nuestros antepasados, desarrollamos una serie de enfermedades: cardíacas, digestivas, respiratorias, psíquicas, etc.

La ansiedad es un tema que para casi todos los que hemospasado por el primer año, nos es muy familiar: el parcial para el cual me preparé en teoría durante un fin de semana completo y que a la hora de contestar las preguntas, me confundí. En la forma en quelos jóvenes sabemos comunicarnos, sería "la clásica", pero ¿qué sucede cuando al momento de contestar una prueba, me sudan las manos, las palpitaciones se hacen más rápidas y al parecer quedamos enblanco?






CONCLUSIÓN

-Se puede observar a través de la disminución de los niveles de ansiedad a lo largo de la aplicación de una técnica como la persona toma conciencia sobre los factores...