mi amor

Universidad Interamericana de Puerto Rico
Recinto Aguadilla
Departamento de educación y estudios humanísticos









Alimentación










Yalitza M Illas HernándezA00426700
Prof. Betancourt

Comidas
Clasificación de nutrientes
Evaluación en relación a ‘’Mi Plato’’
Día 1
Desayuno: cereal con leche
Almuerzo: Arroz, habichuelas y chuleta. Jugo defrutas
Cena: Sopa de caldo de pollo. Jugo de frutas
Vitaminas
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas

Grupos de alimentos: granos, proteínas y lácteos.
Día 2
Desayuno: cereal con lecheAlmuerzo: pollo y majado de papas. Jugo de frutas
Merienda: fresas, guineo y jugo de china.

Proteínas
Minerales
Vitaminas
Hidratos de carbono
Grupos de alimentos: granos, vegetales, proteínasy frutas
Día 3
Desayuno: Huevos revueltos. Jugo de frutas.
Merienda: galletas y leche.
Cena: Pasta penne con pollo y salsa Alfredo. Jugo de frutas
Proteínas
Vitaminas
Minerales
Hidratos decarbono
Grupos de alimentos: granos, proteínas, frutas.
Día 4
Desayuno: cereal con leche y fresas.
Almuerzo: Pescado con majado de papa. Agua
Merienda: fresas y kiwi.
Vitaminas
AguaHidratos de carbono
Proteínas
Grupos de alimentos: granos, proteínas, vegetales y frutas.
Día 5
Desayuno: Pan integral, queso y jamón. Jugo de frutas
Almuerzo: Carne de res con tostones. Juego demanzana.
Cena: Sopa de brócoli y queso.
Hidratos de carbono
Grasas
Vitaminas
Minerales
Proteínas
Grupos de alimentos: granos, lácteos, proteínas y vegetales.
Día 6
Desayuno: Cereal y leche.Almuerzo: Filete de Tilapia con majado de papa. Jugo de frutas
Cena: Pizza con jugo de frutas
Hidratos de carbono
Proteínas
Grasas

Grupos de alimentos: granos, proteínas, vegetales.
Día 7Desayuno: Huevos revueltos, queso y juego de frutas.
Almuerzo: Lasaña y jugo de parcha.
Merienda: Frutas

Vitaminas
Hidratos de carbono
Proteínas
Grasas

Grupos de alimentos: proteínas,...