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COMO SER UN BUEN DEPORTISTA
¿Qué tienen que comer los deportistas para rendir mejor?
Los deportistas deben seguir un plan de alimentación (dieta) especial porque, depende del ejercicio quepractiquen y las horas que entrenen, gastarán cierta cantidad de energía y ejercitarán ciertos músculos. 
¿Cómo es la dieta de un deportista?
Una dieta equilibrada combina bastantes alimentos con hidratosde carbono (cereales, pan, pasta, arroz, papas, etc.) que les aportan energía rápidamente, frutas y verduras (contienen fibra, vitaminas y minerales), pescados y pollo. También consumen lácteos(leche, yogur), carne y huevos pero no tan frecuentemente.
¿Hay algún alimento que deban evitar?
Lo que sí evitan es ingerir mucha cantidad de azúcar, o alimentos con mucha grasa “mala” para el organismocomo la que viene en galletitas dulces, gaseosas y golosinas. Acuérdate que el exceso de este tipo de comida es el que más perjudica nuestra salud y es por eso que los verdaderos atletas no loincluyen en su plan al igual que las frituras (papas fritas, huevos fritos).
¿Cómo hacen para no cansarse tanto y recuperarse durante el ejercicio?
Es importante para ellos beber mucho líquido (entre 2.5 y3 litros por día) ya que transpiran mucho y pierden muchas sales y minerales al hacer tanto deporte. En general, toman bebidas especialmente preparadas con dosis extras de minerales como el potasio(que es el responsable de darnos energía para ejercitar) y otras sales.
¿Cómo se entrenan los atletas y jugadores?
Los jugadores profesionales tienen entrenadores físicos que les preparan el tipo yla cantidad de sesiones de ejercicio a cada uno de acuerdo a lo que necesita su cuerpo y al deporte que practica. 
¿Qué tipo de ejercicios hacen en el entrenamiento?
Ellos combinan distintosejercicios: abdominales, fuerzas de brazos o lagartijas, de resistencia (correr, carrera de postas) para que ejerciten adecuadamente cada parte de su cuerpo. También se encarga de ayudar a los deportistas...