mi culo me duele
Páginas: 7 (1588 palabras)
Publicado: 26 de enero de 2014
1.-Carga de entrenamiento:
Es la relación inversa entre el potencial de entrenamiento y la condición del deportista. Es decir, es la reacción funcional de adaptación que ejerce el potencial del entrenamiento, que genera efectos de entrenamiento y con-diciona un determinado nivel de preparación deportiva.
2.-Volumen de entrenamiento:
Es la cantidad total de la actividad realizadapor el sujeto durante un ejercicio, sesión o ciclo de trabajo. Representa el aspecto cuantitativo de la carga, la cantidad de trabajo. Principalmente provoca reacciones de adaptación a largo plazo y, de forma secundaria, produce adaptaciones utilizables de forma inmediata.
3.- Intensidad de entrenamiento:
Se define por la cantidad de trabajo de entrenamiento o competiciónefectuado por unidad de tiempo. Al contrario que el volumen, la intensidad produce efectos inmediatos, y marginalmente efectos a largo plazo. Por otra parte, puedes averiguar la potencia desarrollada durante el ejercicio.
4.-Componentes del Entrenamiento:
Para lograr el mejor aprovechamiento de todo el conjunto de medios que a la elevación del rendimiento deportivo del atleta y alcancelogros deportivos, la Preparación del Deportista se divide en cinco componentes:
4.1.-Preparación Física:
Es uno de los componentes del entrenamiento deportivo, se centra en el desarrollo de las cualidades motrices: fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades coordinativas, La preparación física está orientada al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a la elevación de susposibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras, tanto condicionales como coordinativas. La preparación Física se subdivide en Preparación General y Preparación Especial:
a.- Preparación Física General:
Consiste en el desarrollo de las capacidades físicas que no son específicas del deporte dado, pero cuyo desarrollo influye directa o indirectamente en los éxitos dela actividad deportiva.
b.- Preparación Física Especial:
La preparación física especial está destinada a desarrollar las cualidades motoras de acuerdo con las exigencias que plantea un deporte concreto y con las particularidades de una actividad competitiva determinada.
4.2.- Preparación Técnica:
Es la parte del proceso de preparación del deportista dirigida a laobtención de la destreza motriz propia de una modalidad deportiva seleccionada y al perfeccionamiento de ella.
4.3- Preparación Táctica:
Consiste en la adquisición de conocimientos teóricos y su dominio en la práctica con relación al deporte practicado. Se incluyen también la elaboración de los procedimientos más racionales de conducción de las competencias, la confección de planes,variantes gráficos, etc., teniendo en cuenta a un contrario concreto. Para ello se necesita conocer al adversario, sus fuerzas, posibilidades y variantes tácticas del mismo.
La maestría táctica se fundamenta en la rica reserva de conocimientos y hábitos que permiten realizar con exactitud un plan pensado con precisión y, cuando se producen cambios rápidos, poder valorar la situación paraencontrar la solución más efectiva y encaminar de nuevo la acción.
4.4 - Preparación Psicológica:
Desde el comienzo de la preparación de base al final de la carrera del atleta, es indispensable consagrar una parte del perfeccionamiento deportivo al desarrollo de las cualidades mentales y a la formación de la voluntad. El nivel actual de los resultados deportivos está tan ligado alas cualidades de carácter y a la voluntad como al nivel de preparación técnico y táctico.
La eficacia de éste trabajo educativo depende mucho de las cualidades personales del entrenador: honestidad, equidad, intransigencia, calidad profesional. Debe ser lo suficientemente perspicaz para llegar con tacto y delicadeza, a un buen conocimiento de sus atletas. Para ser eficaz el entrenado debe...
Es la relación inversa entre el potencial de entrenamiento y la condición del deportista. Es decir, es la reacción funcional de adaptación que ejerce el potencial del entrenamiento, que genera efectos de entrenamiento y con-diciona un determinado nivel de preparación deportiva.
2.-Volumen de entrenamiento:
Es la cantidad total de la actividad realizadapor el sujeto durante un ejercicio, sesión o ciclo de trabajo. Representa el aspecto cuantitativo de la carga, la cantidad de trabajo. Principalmente provoca reacciones de adaptación a largo plazo y, de forma secundaria, produce adaptaciones utilizables de forma inmediata.
3.- Intensidad de entrenamiento:
Se define por la cantidad de trabajo de entrenamiento o competiciónefectuado por unidad de tiempo. Al contrario que el volumen, la intensidad produce efectos inmediatos, y marginalmente efectos a largo plazo. Por otra parte, puedes averiguar la potencia desarrollada durante el ejercicio.
4.-Componentes del Entrenamiento:
Para lograr el mejor aprovechamiento de todo el conjunto de medios que a la elevación del rendimiento deportivo del atleta y alcancelogros deportivos, la Preparación del Deportista se divide en cinco componentes:
4.1.-Preparación Física:
Es uno de los componentes del entrenamiento deportivo, se centra en el desarrollo de las cualidades motrices: fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades coordinativas, La preparación física está orientada al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a la elevación de susposibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras, tanto condicionales como coordinativas. La preparación Física se subdivide en Preparación General y Preparación Especial:
a.- Preparación Física General:
Consiste en el desarrollo de las capacidades físicas que no son específicas del deporte dado, pero cuyo desarrollo influye directa o indirectamente en los éxitos dela actividad deportiva.
b.- Preparación Física Especial:
La preparación física especial está destinada a desarrollar las cualidades motoras de acuerdo con las exigencias que plantea un deporte concreto y con las particularidades de una actividad competitiva determinada.
4.2.- Preparación Técnica:
Es la parte del proceso de preparación del deportista dirigida a laobtención de la destreza motriz propia de una modalidad deportiva seleccionada y al perfeccionamiento de ella.
4.3- Preparación Táctica:
Consiste en la adquisición de conocimientos teóricos y su dominio en la práctica con relación al deporte practicado. Se incluyen también la elaboración de los procedimientos más racionales de conducción de las competencias, la confección de planes,variantes gráficos, etc., teniendo en cuenta a un contrario concreto. Para ello se necesita conocer al adversario, sus fuerzas, posibilidades y variantes tácticas del mismo.
La maestría táctica se fundamenta en la rica reserva de conocimientos y hábitos que permiten realizar con exactitud un plan pensado con precisión y, cuando se producen cambios rápidos, poder valorar la situación paraencontrar la solución más efectiva y encaminar de nuevo la acción.
4.4 - Preparación Psicológica:
Desde el comienzo de la preparación de base al final de la carrera del atleta, es indispensable consagrar una parte del perfeccionamiento deportivo al desarrollo de las cualidades mentales y a la formación de la voluntad. El nivel actual de los resultados deportivos está tan ligado alas cualidades de carácter y a la voluntad como al nivel de preparación técnico y táctico.
La eficacia de éste trabajo educativo depende mucho de las cualidades personales del entrenador: honestidad, equidad, intransigencia, calidad profesional. Debe ser lo suficientemente perspicaz para llegar con tacto y delicadeza, a un buen conocimiento de sus atletas. Para ser eficaz el entrenado debe...
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