MI DIARIO ALIMENTICIO MODULO 1 CRGDJ




MI DIARIO ALIMENTICIO

Guadalupe de Jesus Chavez Ramirez.



Quimica



INTRODUCCION.
En este documento hablare sobre la dieta que llevaba y por la dieta que cambiare haciendo que sea una dietaque vaya con mis vida cotidiana y mi índice de peso , queriendo hacer mas varieda mi dieta y que contenga los elementos de la pirámide alimenticia.






















Mi antigua dieta.

Desayuno.
Amedia mañana.
Comida.
Merienda.
Cena.
Lunes
Chocomilk
Galletas
Pozole
Nada
Quesadillas
Martes

Cereal
Nada
Chiles rellenos
Nada
Crema de Champiñiones con birote
Miercoles
Nada
Galletas
Pollo rellenoYogurth
Quesadillas
Jueves
Nada
Pan
Lomo
Gelatina
Lonche
Viernes
Chocomilk
lonche
Camarones
Naranja
Lonche
Sabado
Frijoles y huevo

Hamburguesas
Yogurth
Quesadillas
Domingo
Menudo

Gorditas
NadaQuesadillas

















Mi nueva dieta.

Desayuno
A media mañana
Comida
Merienda
Cena
Lunes
Café con leche.
Dos rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas.
Un te tojo.
Una pieza de frutaEnsalada con lechuga,tomate esparragos y atun natural.
Una rodaja de merluza ala plancha o herevida.
Te verde
Un yogurth. Un zumo de naranja
Un filete de ternera en rodajas de tomate con oregano oalbahaca.
Dos rebanadas de pan tostado y yogurth
Martes
Café con leche.
Cereal.
Té rojo.
Fruta.
Coliflor y brócoli al horno o hervido.
Pechuga de pollo ala plancha aliñada con limón.
Dos rebanadas de pantostado con Té.
Un té.
Una tostada con pan de pavo y queso.
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas.

Miercoles
Café con galletas integrales.
Té rojo y una fruta
Pollo asado.
Dos rebanadas de pan tostadocon esinacas.
Yogurth con fruta
Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurth.

Jueves
Té.
Ensalada de frutas.
Té rojo, tostada de pan con pavo y queso
Ensalada de lechugacebolla,pepino,tomate, zanahoria.
Tortilla francesa con dos claras y 1 yema.
Dos rebanadas de pan tostado.
Un té verde.
Tres galletas integrales
Esparragos envueltos con jamon y queso.
Yogurth.

Viernes
Café y un...