Mi Dumento
Páginas: 2 (358 palabras)
Publicado: 21 de junio de 2012
LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LOS COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
La mejora de la capacidad de rendimiento se obtiene por medio de la creación de estímulos apropiados deentrenamiento.
Estos actúan por el siguiente orden:
* Carga de entrenamiento.
* Modificación de la homeostasis.
* Adaptación del organismo.
* Mejora de las capacidades funcionales del organismo.Sin embargo, para optimizar los efectos de la carga de trabajo en cada sesión de entrenamiento o en su conjunto, es indispensable saber cuáles son los componentes individuales y el grado decomplejidad de sus interacciones, en el desarrollo de la capacidad de rendimiento.
Los componentes de las cargas de entrenamiento pueden tener un aspecto cualitativo (calidad) o cuantitativo (cantidad), ydeterminan el camino a seguir en la sesión.
Podemos distinguir:
-la intensidad del estímulo (grado de fuerza del estímulo)
-la densidad de los estímulos (relación temporal entre las fases de trabajo yde recuperación)
-la duración de los estímulos (duración de la acción de un estímulo aislado o de una serie de estímulos)
-el volumen de los estímulos (duración y número de estímulos por sesión deentrenaminto.
-la frecuencia de las sesiones de entrenamiento (número de unidades de entrenamiento por día, por semana, etc)
Para que los efectos de un estímulo de entrenamiento sean eficaces, nosolamente hace falta considerar su aspecto cuantitativo (duración y volumen del estímulo, frecuencia de los entrenamientos), sino también de su aspecto cualitativo (intensidad y densidad del estímulo).Para ejercer una acción específica sobre la calidad de un entrenamiento cuyo objetivo sea un efecto especial, tiene una importancia capital la elección y la orientación de los componentes de lascargas de entrenamiento.
Por último, para la eficacia de un entrenamiento también tiene un papel importante la frecuencia de los estímulos. Los tiempos de adaptación del organismo a las cargas,...
La mejora de la capacidad de rendimiento se obtiene por medio de la creación de estímulos apropiados deentrenamiento.
Estos actúan por el siguiente orden:
* Carga de entrenamiento.
* Modificación de la homeostasis.
* Adaptación del organismo.
* Mejora de las capacidades funcionales del organismo.Sin embargo, para optimizar los efectos de la carga de trabajo en cada sesión de entrenamiento o en su conjunto, es indispensable saber cuáles son los componentes individuales y el grado decomplejidad de sus interacciones, en el desarrollo de la capacidad de rendimiento.
Los componentes de las cargas de entrenamiento pueden tener un aspecto cualitativo (calidad) o cuantitativo (cantidad), ydeterminan el camino a seguir en la sesión.
Podemos distinguir:
-la intensidad del estímulo (grado de fuerza del estímulo)
-la densidad de los estímulos (relación temporal entre las fases de trabajo yde recuperación)
-la duración de los estímulos (duración de la acción de un estímulo aislado o de una serie de estímulos)
-el volumen de los estímulos (duración y número de estímulos por sesión deentrenaminto.
-la frecuencia de las sesiones de entrenamiento (número de unidades de entrenamiento por día, por semana, etc)
Para que los efectos de un estímulo de entrenamiento sean eficaces, nosolamente hace falta considerar su aspecto cuantitativo (duración y volumen del estímulo, frecuencia de los entrenamientos), sino también de su aspecto cualitativo (intensidad y densidad del estímulo).Para ejercer una acción específica sobre la calidad de un entrenamiento cuyo objetivo sea un efecto especial, tiene una importancia capital la elección y la orientación de los componentes de lascargas de entrenamiento.
Por último, para la eficacia de un entrenamiento también tiene un papel importante la frecuencia de los estímulos. Los tiempos de adaptación del organismo a las cargas,...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.