mi plan de entrenamiento
Páginas: 2 (319 palabras)
Publicado: 25 de febrero de 2014
EL MEU PLA DE TREBALL
Soc en Rafel Sureda i això és el meu pla de treball.
A mi m’agradaria molt poder millorar la meva resistència física i obtenir mes massa muscular, perquè sempre he jugat afutbol i no puc acabar mai un partit sencer, però també he practicat diferents esports com el tenis, pàdel, natació.
El meu nivell de condició física esta entre un nivell mitja-alt però hi ha algunesexcepcions com per exemple al test de cooper.
Durant tres setmanes me propòs millorar la meva resistència aeròbica i aguantar en carrera contínua durant 30’ a una intensitat del 50-60%, i augmentarel meu to muscular dels braços, cames i abdominals.
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Entrenamiento se refiere ala adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades o prácticas y conocimiento relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad. Forma elcentro del aprendizaje y proporciona la base de los contenidos en institutos de formación profesional y politécnicos. Hoy en día se refiere a menudo como desarrollo profesional.
Niños ocupados en laformación de habilidades; ver Video.
El entrenamiento físico es más mecánico: Las series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximopotencial en un momento determinado. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo de entrenamiento flexible que puede ser adaptado a casi a cualquier atleta. Por otro lado,...
Soc en Rafel Sureda i això és el meu pla de treball.
A mi m’agradaria molt poder millorar la meva resistència física i obtenir mes massa muscular, perquè sempre he jugat afutbol i no puc acabar mai un partit sencer, però també he practicat diferents esports com el tenis, pàdel, natació.
El meu nivell de condició física esta entre un nivell mitja-alt però hi ha algunesexcepcions com per exemple al test de cooper.
Durant tres setmanes me propòs millorar la meva resistència aeròbica i aguantar en carrera contínua durant 30’ a una intensitat del 50-60%, i augmentarel meu to muscular dels braços, cames i abdominals.
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Entrenamiento se refiere ala adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades o prácticas y conocimiento relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad. Forma elcentro del aprendizaje y proporciona la base de los contenidos en institutos de formación profesional y politécnicos. Hoy en día se refiere a menudo como desarrollo profesional.
Niños ocupados en laformación de habilidades; ver Video.
El entrenamiento físico es más mecánico: Las series planeadas de ejercicios desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximopotencial en un momento determinado. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es un tipo de entrenamiento flexible que puede ser adaptado a casi a cualquier atleta. Por otro lado,...
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