Mi Plan De Entrenamiento

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Mi PLAN DE ENTRENAMIENTO
INDICACIONES
27/11/2012
Joaquín Palacio Fanés
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Contenido
Mis objetivos 2
ESQUEMA GENERAL DE MI PLANIFICACIÓN 2
SESIONES 3
1. Sesión 3
2. Sesión 4
3. Sesión 5
4. Sesión 6
5. Sesión 7
6. Sesión 8
7. Sesión 9
8.Sesión 10
9. Sesión 11
10. Sesión 12
11. Sesión 13
12. Sesión 14
DESARROLLO TEMPORALIZACIÓN FINAL 15
PLAN 16
BIBLIOGRAFÍA 18

Mis objetivos
Como objetivo de este nuevo plan de entrenamiento quiero mejorar la resistencia y la elasticidad. Debido a que a mi parecer son las capacidades básicas en la que peores resultados obtengo. Por esto voy a intentar realizar un buen plan deentrenamiento, y esforzarme al máximo para conseguir los mejores resultados.
ESQUEMA GENERAL DE MI PLANIFICACIÓN
Para cumplir los objetivos anteriores, voy hacer una planificación de los entrenamientos que realizare.
* Entrenare todos los lunes, miércoles, viernes (por la tarde).
* Hare entrenamiento de alrededor de una hora.
* Todos lo entrenamiento llevaran una parte enfocada a la...