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Actividades y Deportes para el Adulto Mayor |
Actividades de Apoyo a la Recreación del Adulto Mayor |
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María Jiménez |
23/04/2012 |
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INDICE

Portada 1
Índice 3
Introducción 5
Deporte 7
Actividad Física y Recreativa 11
Juegos 13
Conclusión, Bibliografía 21

INTRODUCCION

El paso del tiempo genera en cada uno denosotros una interrogante de “cómo” será nuestro tránsito hacia la ancianidad y otra de las preocupaciones es  la “calidad de vida” que podamos tener a partir del momento de envejecer.

Todos estos procesos se dan en forma natural y espontánea, según pasan los años. Y en  este proceso natural, la llegada a la etapa del ADULTO MAYOR, es vivida con   temores y recelos.

Latinoamérica y el Caribe estánpresentando un "fenómeno de envejecimiento" que tendrá un gran impacto en el perfil de salud de la región. Los expertos dicen que ahora es el momento de invertir en un envejecimiento saludable, para asegurar una mejor calidad de vida para adultos y jóvenes por igual.

Con el aumento creciente de la población mayor en el mundo, las sociedades están llamadas a desarrollar sistemas o programas deatención al adulto mayor, específicamente en el área de la actividad física, por la importancia, las ventajas y beneficios que conlleva la práctica de la misma.

Por todo esto es que con este trabajo busco dar a conocer los conceptos y ejemplos de Deportes, Actividades físicas y recreativas, y Juegos para el adulto mayor.

Espero lo disfruten, Lectores.

DEPORTES

DEPORTE:conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva. Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de códigos y reglamentos establecidos, implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia, el tiempo, obstáculos naturales).

Los aptos para el AM son:

1. Tenis

2. Tenis de mesa

3.Voleibol

4. Natación

5. Entre otros.

TENIS

Material: raquetas, malla tenis, cancha de tenis.

Organización: se arman de duos o se forma un juego individual si el numero de participantes es muy pequeño.

Descripcion: Se jugara de igual manera en la que se juega normalmente. La unica diferencia considerable sera la intencidad de juego que debera ser disminuida.

Variante: sepuede jugar en equipos de mas de 2 participantes, pero eso dependera de la cantidad de asistentes.

TENIS DE MESA

Material: mesa de pin-pong, raquetas de pin-pong, pelotas de pin-pong.

Organización: se formaran equipos de 5 o menos participantes que deberan enfrentarse con sus oponentes de a uno, el equipo que logre mas triunfos ganara.

Descripcion: Se jugara igual que se jueganormalmente. La unica diferencia considerable sera la intencidad de juego que debera ser disminuida.

Variante: se podra jugar de duos.

ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA ADULTOS MAYORES

El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
La actividad física es cualquier actividad que hagatrabajar al cuerpo más fuerte de lo normal
Algunas de las Actividades Físicas y/o Recreativas aptas para el adulto mayor son:

* Ejercicios aeróbicos con Step
* Caminata
* Baile entretenido
* Ajedrez
* Baile folclóricos
* Coros
* Bordados
* Tejidos
* Club de lectura
* Entre otros.

JUEGOS

1. Aros Numerados

Materiales: una tiza, trozos de cartón,pelota.

Descripción: 4 a 5 aros dispersos en el suelo, llevando cada uno un número, cada uno inscrito en un trozo de cartón. Después de haber dejado a los jugadores el tiempo de localizar la posición y la numeración de los aros, quitar los trozos de cartón y pedir a un jugador que componga, yendo de un aro a otro, una cifra determinada. Hacer rebotar una pelota en cada aro al mismo tiempo...