micro ciclo entrenamiento

Páginas: 2 (269 palabras) Publicado: 2 de julio de 2013
N°: 1 Objetivos:
N°/Micro: 11- capasitivo:
T/Micro: Ordinario.2- Físico:
Meso ciclo: 13- Formativo:
Días 
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
SábadoVol./Total
Actividades
P
R
%
P
R
%
P
R
%
P
R
%
P
R
%
P
R
%
P
R
%N°: 1Objetivos:
N°/Micro: 11- capacitivo:
T/Micro: Ordinario.2- Físico:
Meso ciclo: 13- Formativo:

Días 
Actividades:
Lunes
Martes
Mierc.
Jueves
Viernes
Sab.
Vol/total
Presentación de la...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • ciclo de entrenamiento deportivo

    ...etcétera. El macro ciclo está constituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de meso ciclos y estos a su vez como un sistema de micro ciclos. Ejemplo de la periodización del entrenamiento para un Aroman. Periodo competitivo (COMPET); etapa precompetitiva (EPRE); etapa competitiva (EC). Meso ciclos (MES) de introducción (INT); básico general (BG);...

    Leer más
    1028 Palabras 5 Páginas
  • Macro y meso ciclos de entrenamientos

    ...Transformación retardada de las cargas 2. Transferencia de la condición no específica a la específica 3. Superposición de los efectos de entrenamiento 4. Entrenamiento Residual Transformación retardada de las cargas 1. 2. Es el tiempo necesario para que se manifienten los progresos o adaptaciones a los estímulos de entrenamiento Los efectos de entrenamiento tardan entre 2 a 6 semanas para manifestarse Transferencia...

    Leer más
    1303 Palabras 6 Páginas
  • Desarrollo De Entrenamiento De Cuatro Ciclos

    ...Desarrollo de entrenemiento de cuatro ciclos y una ronda de entrenamiento de resistencia Prueba de Fuerza Máxima Sujetos Leg extension Bench press Squat Ineabel 30 lbs 45 lbs 75 lbs Edgar 190 lbs 175 lbs 245 lbs Soto 190 lbs 275 lbs 300 lbs Método de ciclo: Ineabel Ejercicio Ronda #1 Ronda #2 Ronda #3 Ronda #4 1er día Leg extension 3set /8rep 24lbs 3set/8rep 26 lbs 3set/8rep 27 lbs 3set/8rep 29 lbs Squat 3set/8rep 60 lbs...

    Leer más
    1259 Palabras 6 Páginas
  • ¿Cómo afecta el ciclo menstrual a tu entrenamiento?

    ...Cada mujer en edad fértil presenta altibajos hormonales que pueden ayudarte a entrenar mejor, las hormonas varían en cada momento del ciclo, especialmente los estrógenos u hormonas típicamente femeninas. Los estrógenos influyen en el tipo de energía que utilizan los músculos para moverse. Desde el primer día de la regla hasta el día 13 aproximadamente los estrógenos están bajos y van aumentando hasta el pico máximo en el que aparece la ovulación, después vuelven...

    Leer más
    11336 Palabras 46 Páginas
  • entrenamiento y entrenabilidad

    ...DEFINICION DE ENTRENAMIENTO Y ENTRENABILIDAD A) Investiga definiciones de entrenamiento (diversos autores): - MATVEIEV (1993): es la forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos y la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista. - OZOLIN (1983): es el proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a...

    Leer más
    520 Palabras 3 Páginas
  • Micros y micros

    ...[pic] [pic] Este tema nos gustó ya que afecta nuestro entorno, y no sólo eso, es más, nosotros lo afectamos y surgen las consecuencias que podrían acabar con nuestro hogar "el planeta tierra". En esta investigación se hablará del "Deterioro del agua", el por qué de la contaminación, sus consecuencias y posibles soluciones. Tratando de generar un poco de conciencia ambientalista en la sociedad. La contaminación ha sido dividida en tres grandes ramas. La Contaminación atmosférica,...

    Leer más
    743 Palabras 3 Páginas
  • Entrenamiento

    ...ÍNDICE INTRODUCCIÓN……………………………………………………………. CONTEXTO…………………………………………………………………. FACTORES DE RENDIMIENTO………………………………………….. METODOS DE ENTRENAMIENTO (teóricos)…………………………… PLANIFICACIÓN………………………………………………………….. CONTROL DE MEJORAS…………………………………………………. Introducción Independientemente del entrenamiento que realicemos para nuestro sujeto, todos siguen el mismo principio....

    Leer más
    1521 Palabras 7 Páginas
  • Entrenando

    ...CURSO: ENTRENANDO AL ENTRENADOR (16 hrs.) Para formar eficaces relatores, que garanticen el aprendizaje de su audiencia es necesario fortalecer los recursos metodológicos y de estilo del equipo de entrenadores internos de la empresa. Esto a través de un entrenamiento certero, que les permita hacer un verdadero diagnostico de las fortalezas y debilidades como entrenadores y a partir de ese diagnostico potenciar las...

    Leer más
    706 Palabras 3 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS