micro radial

Hola, buenos días bienvenidos a “Buenas Vibras a tu salud” somos estudiantes de Licenciatura en Nutrición, Facultad de Ciencias de La Salud, Universidad Católica de Santa Fe.
Nosotras vamos ahablarles de la importancia de ingerir agua potable durante todo el día.
El agua en el cuerpo humano, equivale casi al 60% del peso corporal total de un adulto normal. Es entonces su elemento másabundante
Sin el agua, el organismo humano se deteriora rápidamente en un proceso llamado deshidratación, el cual puede llevar a la muerte. Hay registros de que el hombre ha aguantado hasta 90 días siningerir alimentos, pero sin beber, no ha podido aguantar más de 5 días.
¿Entonces por qué es imprescindible beber agua?
Porque nuestro organismo necesita agua para poder llevar acabo muchas de lasfunciones que desempeña, como por ejemplo:
Para realizar la digestión y expulsión de los alimentos, ya que el agua permite digerirlos. Los alimentos también necesitan de ellas, para poder moverse dentrodel tubo digestivo.
Para la expulsión de los residuos metabólicos a través de la orina. El metabolismo corporal produce sustancias toxicas que deben expulsarse del organismo para evitar su propioenvenenamiento. Es necesario beber mucha agua para ayudar al riñón a expulsar los productos de desechos, entre ellos el calcio cuya acumulación en este órgano puede provocar la aparición de cálculosrenales o piedras en el riñón.
Para regular la temperatura corporal: el organismo pierde agua a través de los poros. Esta pérdida se realiza a través de lo que llamamos transpiración. Normalmenteperdemos entre medio litro y tres cuarto de litros diarios, la cantidad es mucho mayor cuando hace calor, o cuando realizamos un esfuerzo.
Para la distribución del oxígeno y de los nutrientes de lacélula: esta distribución se realiza mediante la sangre. Teniendo en cuenta que la sangre contiene un 90% de agua podemos valorar su importancia como distribuidora.
Como lubricante: el agua reduce la...