microbiologia
1. ELABORA UN CUADRO EN EL QUE SE PUEDAN IDENTIFICAR TODAS LAS CAPACIDADES FISICAS CON SU RESPECTIVO TEST EVALUATIVO Y UN DIBUJOREPRESENTATIVO DEL TEST.
ASI:
CONDICION FISICA
NOMBRE DEL TEST
BREVE EXPLICACION DEL TEST
PROPOSITO DEL TEST
DIBUJO DEL TEST
Resistencia
Cardio-vascular
TEST DE BUPPER
Es un ejercicio físico quemide la resistencia al ejercicio aeróbico. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees")
mide el grado deresistencia muscular anaeróbica ante un esfuerzo
Resistencia Anaeróbica
TEST COUSE - NAVETTE
Una pista de 20 m de longitud.
— Magnetófono:
— Una cinta de audio grabada
con los sonidos quemarcan el
Ritmo de carrera.
Medir la capacidad aeróbica maxima
Fuerza en m.sup
Test de fuerza de brazo
Un banco sueco u otro objeto que
Mida entre 30 y 35 cm.
Con los pies sobre elbanco, piernas extendidas, cuerpo recto y sin arquear,
Manos sobre el suelo a la anchura de los hombros, con dedos mirando hacia adelante.
Flexionar brazos hasta que la barbilla toque el suelo y volvera la posición inicial con los
brazos totalmente extendidos
Medir la fuerza-resistencia de los músculos extensor de los brazos
Fuerza en m. Inf
Test de fuerza de pierna
Pizarra fijada ala pared con un
metro pegado a la misma y tiza,
Cualquier otra superficie sobre la que se pueda marcar.
Medir la potencia de la
Musculatura extensora de las piernas.
Fuerza en abdominalesTest d fuerza abdominales
Una colchoneta o suelo liso. Un reloj o cronómetro.
Medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.
Flexibilidad
En tronco
Test flexibilidad del troncónUn cajón o un banco y un metro.
Medir la flexibilidad de tronco y cadera
en flexión
Flexibilidad en m.sup
Test de flexibilidad del brazo
Sirve cualquier objeto alargado no muy grueso...
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