Microciclos

Páginas: 3 (745 palabras) Publicado: 16 de julio de 2012
PLAN DE CLASE O MICROCICLO |
IDENTIFICACIÓNPLANTEL:COORDINACION DEPARTAMENTAL DE EDUCACION FISICA CON DISCAPACIDAD DEPORTE ADAPTADO Y ATENCION A PERSONAS DIRECTOR MAESTRO TITULAR:MAESTRO PRACTICANTE: TEMA: BOCHAS |
No. DEMICRO CICLO DE INICIACION | OBJETIVO POR COMPETENCIA | CONTENIDO | ACTIVIDADES Y DOSIFICACION | FORMA ORGANIZATIVA, METODO Y RECURSOS |MICROCICLO0408/06/2011 | Evita leves lesiones para la actividad posterior por medio de ejercicios | Calentamiento | Respiraciones 10 vecesMovimiento de extremidadessuperiores 2 vecesMovimiento de extremidades inferiores 2 veces | Individual Mando directo |
|Asimila y mejora la técnica del lanzamiento de bochas por medio de ejercicios | Bochas | Acercar la bola al cono 6 vecesLanzar la bola al aro 10 vecesLanzar labola por debajo de lacadera e intentar acercarla a la bola diana 5 vecesLanzar la bola por arriba del Hombro e intentar acercarla a la bola diana5 veces | Individual Método Global |
| Se divierte participando en el juego Deportivo | Juego Deportivo | Juego de Bochaspor parcial | Pareja Método Global |

TEMA: BOCHAS |
No. DEMICRO CICLO DE INICIACION | OBJETIVO POR COMPETENCIA | CONTENIDO | ACTIVIDADES YDOSIFICACION | FORMA ORGANIZATIVA, METODO Y RECURSOS |
MICROCICLO0915/06/2011 | Evita leves lesiones para la actividad posterior por medio de ejercicios | Calentamiento | Respiraciones10 vecesMovimiento de extremidades superiores 2 vecesMovimiento de extremidades inferiores 2 veces | Individual...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Microciclo

    ...a competición, por ejemplo. ¿Qué son los llamados macrociclos, mesociclos y microciclos? También generaremos ideas para obtener un concepto de este tema OBJETIVOS General: * Tener un conocimiento más amplio sobre la macro, micro, meso ciclos del deporte Específicos: * Que beneficios trae para la sociedad deportiva * Tener un concepto propio sobre este tema MACROCICLOS, MESOCICLOS, MICROCICLOS Recordad que los principios del...

    Leer más
    778 Palabras 4 Páginas
  • Microciclo

    ...MICROCICLO EN PERIODO GENERAL PERTENECIENTE A PRETEMPORADA Tercera semana, en la cual se pueden visualizar todos los trabajos que en la primera y segunda semana no se realizan por cuestiones de adaptación en lo que respecta a el período general , ya que en el período especial lo que varían son las cargas de trabajo como en cualquier período, por lo tanto el ejemplo es válido para todo el período. La primera semana de ejemplo pertenece a el período general y el segundo ejemplo...

    Leer más
    1715 Palabras 7 Páginas
  • Microciclos

    ...MICROCICLOS Microciclo Corriente o progresivo Son aquellas semanas que tienen poca carga de entrenamiento, tanto nos estemos refiriendo a volumen o intensidad. Diríamos, que es un tipo de microciclo que nos pone en funcionamiento, que "nos quita la carbonilla" del parón veraniego o transición. Es el tipo de microciclo con el que podemos dar comienzo una temporada. Microciclo de choque o impacto Es aquel que rompe...

    Leer más
    1208 Palabras 5 Páginas
  • Microciclos

    ...DEPORTE : VOLEIBOL MICROCICLO : 34 - MICROCICLO 34 DEL NOVENO MESOCICLO BÁSICO SEXTO, DE LA ETAPA ESPECIAL DEL PERIODO PREPARATORIO DEL SEGUNDO CÍCLO. 540 HORAS 60% = 324H 40% = 216H MESOCICLOS (40% = 216H ) BÁSICO 7 BÁSICO 8 BÁSICO 9 PRE-COMPETITIVO 10 COMPETITIVO 11 10% 15% 20% 25% 25% 21.6 32.4 43.2 54 54 /4 /4 /4 /4 /2 5.4 8.1 10.8 13.5 27 MODELO #4 (CHOQUE) 13HORAS L M M J V S D ALTA MEDIA...

    Leer más
    1189 Palabras 5 Páginas
  • Microciclo Portero

    ...Educación Física: Microciclo La persona a la que voy a entrenar es un chaval de 18 años para que juegue en un equipo de fútbol de segunda división. Es un portero que lleva jugando 5 años. El microciclo empezara en mayo para poder entrar en un equipo en septiembre. Lunes: Se trabajara la fuerza de resistencia en el gimnasio Calentamiento: correr durante 10 minutos en cinta mecánica. Maquinas: Se usará poco peso y se harán 3 series de 30 repeticiones...

    Leer más
    619 Palabras 3 Páginas
  • Microciclo tennis

    ... MICROCICLO L Resistencia aeróbica i anaeróbica: -Carrera continua -Fartlek -Entrenamiento total M X Velocidad -Repeticiones -Competiciones J V Fuerza -Entrenamiento por estaciones S D La resistencia aeróbica y anaeróbica Estructura de la clase: -Sesión de 50 minutos. Los primeros 10 minutos daremos vueltas a la pista durante 5 minutos y dando saltos laterales, rotación de brazos, rodillas...

    Leer más
    632 Palabras 3 Páginas
  • Microciclos tafad

    ...Tema 7 . A SESIÓN 6. DISTRIBUCIÓN-PROGRAMACIÓN DAS SESIÓNS Concepto Secuenciación CICLOS (MICROCICLO) Consideracións Tipos Sesións Intensidade Contidos ( Modelo ) 1. CONCEPTO : Procede do grego “ mikros “ ( pequeño ) e do latín “ cyclus “ e fai referencia a unha secuencia de fenómenos que se repiten regularmente. Na metodoloxía do adestramento, o termo “ microciclo “ refírese o programa de adestramento semanal ( conxunto de sesións semanais )...

    Leer más
    626 Palabras 3 Páginas
  • microciclo box

    ... MICROCICLO “BOX” PEDRO JESUS TRUJILLO SAN VICNTE LIC. CIENCIAS DEL DEPORTE 7° FARMACOLOGIA Y TOXICOLOGIA. DRA. EVA PATRICIA CRUZ R. 05-DIC-2012 ENTRENADOR: LIC. PEDRO JESUS TRUJILLO SAN VICENTE ATLETA: EDDER MARTINEZ PESO: SUPER PLUMA (65 Kg) EDAD: 28 AÑOS ESTATURA: 1.70m. DIA 1: LUNES 7:00 am despertarse. 7:30 am bañarse y cambiarse. 8:30 am correr 5 km 10:00 am desayuno: 1coctel de frutas 1...

    Leer más
    1316 Palabras 6 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS