Microclase de voleibol
Páginas: 10 (2402 palabras)
Publicado: 9 de enero de 2011
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Pedagógica Experimental Libertador
“Luís Beltrán Prieto Figueroa”
Subdirección de Docencia
Profesionalización
[pic]
Integrante:
Medina, Dilhenmar
C.I: 15.352.432
Sección 2EF2B
Asignatura: Voleibol
Prof. Alexander Rosario
Planificación: para 1 clases de 50 minutos.Institución: Liceo Bolivariano Aura Linares.
Grado: 3ro año sección: “B”
Fecha: 22-01-2011
Docente: Dilhenmar Medina
OBJETIVO: Análisis de los Fundamentos Técnicos del Voleibol
UNIDAD III: Analizar en forma teórico y practica el Fundamento Técnico del Voleo de Pelotas Bajas; partiendo de su enseñanza pedagógica y la ejecución correcta de las fases del mismo.
❖ FASE INICIAL:Bienvenida: Dinámica ( 3 mints)
“PIES QUIETOS” : Participantes: Más de 10
Desarrollo: A cada jugador tiene un número del 1 a x, siendo x el número de jugadores.
Se colocan en un círculo, una persona se introduce en el círculo y tira una pelota; tan alta como pueda, hacia arriba, mientras grita un número. El jugador cuyo número ha gritado tiene que recibir la pelota con un voleo de pelota baja,mientras el resto corre para alejarse de el.
Una vez que golpee la pelota grita "PIES QUIETOS" y al momento todos deben parar donde se encuentren. El jugador con la pelota puede dar tres largos pasos (generalmente son mas bien tres saltos) de tal manera que se pueda acercar lo más posible al jugador más próximo para que este repita la acción.
El jugador que no logre golpear la pelota seráeliminado, y volverán a formar el circulo e hincar nuevamente el juego, hasta que solo queden 1 jugador, quien será el ganador.
Revisión del Uniforme
Fundamento Técnico del Voleo de Pelotas Bajas: ( 3 mints)
( Los alumnos estarán formados en media luna en el lugar escogido por el docente, donde se expondrá de forma clara y precisa mediante una lamina de papel Bond, producida conanterioridad, los aspectos técnicos mas importantes del voleo de pelotas bajas, tales como adoptar la posición básica como rodillas, caderas y tronco; golpear el balón con los antebrazos)
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza pararecibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de macheta.
Fase Inicial: el jugador asume la posición básica media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera, la base de sustentación se amplia un poco mas que la posición básica alta.Fase Productora: Se produce una extensión de las arteria principal la del miembro inferior, rodillas, tobillos y caderas, llevando el cuerpo hacia delante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en dirección al balón.
Fase Final: El cuerpo queda totalmente extendido, para luego asumir la posición básica media.
En el voleo de pelotas bajas se debe desplazar ycolocar debajo del balón, y adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante, y las manos deben colocarse una sobre la otra y se debe rotar totalmente los hombros hacia fuera, golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos, al igual que las caderas y rodillas durante el golpe del balón.
Acondicionamiento neuromuscular: ( 3mints)
(Efectuar ejercicios de movilidad Articular y Elongación Muscular dirigido a todos los segmentos corporales en forma individual.)
Los alumnos colocados de pie en el centro de la cancha, formando una circunferencia estarán atentos a la demostración que realizara el docente, ejecutando ejercicios de elongación muscular en forma descendente:
o Cuello: Flexión ( Extensión e...
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Pedagógica Experimental Libertador
“Luís Beltrán Prieto Figueroa”
Subdirección de Docencia
Profesionalización
[pic]
Integrante:
Medina, Dilhenmar
C.I: 15.352.432
Sección 2EF2B
Asignatura: Voleibol
Prof. Alexander Rosario
Planificación: para 1 clases de 50 minutos.Institución: Liceo Bolivariano Aura Linares.
Grado: 3ro año sección: “B”
Fecha: 22-01-2011
Docente: Dilhenmar Medina
OBJETIVO: Análisis de los Fundamentos Técnicos del Voleibol
UNIDAD III: Analizar en forma teórico y practica el Fundamento Técnico del Voleo de Pelotas Bajas; partiendo de su enseñanza pedagógica y la ejecución correcta de las fases del mismo.
❖ FASE INICIAL:Bienvenida: Dinámica ( 3 mints)
“PIES QUIETOS” : Participantes: Más de 10
Desarrollo: A cada jugador tiene un número del 1 a x, siendo x el número de jugadores.
Se colocan en un círculo, una persona se introduce en el círculo y tira una pelota; tan alta como pueda, hacia arriba, mientras grita un número. El jugador cuyo número ha gritado tiene que recibir la pelota con un voleo de pelota baja,mientras el resto corre para alejarse de el.
Una vez que golpee la pelota grita "PIES QUIETOS" y al momento todos deben parar donde se encuentren. El jugador con la pelota puede dar tres largos pasos (generalmente son mas bien tres saltos) de tal manera que se pueda acercar lo más posible al jugador más próximo para que este repita la acción.
El jugador que no logre golpear la pelota seráeliminado, y volverán a formar el circulo e hincar nuevamente el juego, hasta que solo queden 1 jugador, quien será el ganador.
Revisión del Uniforme
Fundamento Técnico del Voleo de Pelotas Bajas: ( 3 mints)
( Los alumnos estarán formados en media luna en el lugar escogido por el docente, donde se expondrá de forma clara y precisa mediante una lamina de papel Bond, producida conanterioridad, los aspectos técnicos mas importantes del voleo de pelotas bajas, tales como adoptar la posición básica como rodillas, caderas y tronco; golpear el balón con los antebrazos)
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza pararecibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de macheta.
Fase Inicial: el jugador asume la posición básica media, con los brazos al frente con los codos flexionados a la altura de la cadera, la base de sustentación se amplia un poco mas que la posición básica alta.Fase Productora: Se produce una extensión de las arteria principal la del miembro inferior, rodillas, tobillos y caderas, llevando el cuerpo hacia delante, el peso corporal se traslada hacia la pierna delantera, la misma en dirección al balón.
Fase Final: El cuerpo queda totalmente extendido, para luego asumir la posición básica media.
En el voleo de pelotas bajas se debe desplazar ycolocar debajo del balón, y adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante, y las manos deben colocarse una sobre la otra y se debe rotar totalmente los hombros hacia fuera, golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos, al igual que las caderas y rodillas durante el golpe del balón.
Acondicionamiento neuromuscular: ( 3mints)
(Efectuar ejercicios de movilidad Articular y Elongación Muscular dirigido a todos los segmentos corporales en forma individual.)
Los alumnos colocados de pie en el centro de la cancha, formando una circunferencia estarán atentos a la demostración que realizara el docente, ejecutando ejercicios de elongación muscular en forma descendente:
o Cuello: Flexión ( Extensión e...
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