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La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una
persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza,
velocidad, resistencia, flexibilidad ycoordinación. Cada disciplina debe estar compensada
con la otra.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas
precisas para el cometido que se le asigne adicha condición.

La Fuerza, la Resistencia, la Velocidad y la Flexibilidad. El tener un nivel bueno de las 4
Cualidades Físicas lo traducimos en que tenemos una buena condición física.
- RESISTENCIA.Se trata de mantener un esfuerzo físico de intensidad moderada el mayor
tiempo posible.
R. Aeróbica: es la capacidad del organismo que nos permite prolongar el mayor tiempo posible
un esfuerzo deintensidad leve
R Anaeróbica: es la capacidad del organismo de resistir el mayor tiempo posible un esfuerzo
intenso en el que hay una elevada deuda de oxígeno

LESIONES.
 LESIONES MUSCULARES
1.-Contusión. Es la lesión ocasionada por los golpes a la musculatura. Dolor y equimosis,
producida por la hemorragia consecutiva a la rotura de pequeños vasos sanguíneos (vasos
capilares).

Síntomas. En laregión afectada se produce dolor, coloración rojiza, luego morada,
extendiéndose en algunos casos más allá de la región o sector afectado. También se le da el
nombre de hematomas.
Tratamiento:
•

Nohacer masajes

•

Aplicar inmediatamente frió en la región afectada durante las primeras 24 horas (cada
tres minutos es aconsejable retirar las compresas frías que se están aplicando, para
continuardespués de unos cinco minutos aproximadamente).

La inflamación que se pudiere formar en la región se disolverá o detendrá su evolución
solo colocando frió en la región, de inmediato.
2. Desgarro. Es lalesión muscular donde se produce rompimiento de fibrillas musculares.
También se torna de color rojo y posteriormente amoratado debido a que la sangre
derramada se esparce por los tejidos.
Síntomas....