miedo escenico

MIEDO ESCENICO:
Uno de los padecimientos más temibles en el marco de las relaciones personales, es el llamado Miedo Escénico o Pánico escénico, estado inhibitorio que reduce la efectividad comunicacional e impide el despliegue de las capacidades expresivas potenciales de los afectados.

TEORIA DE YAGOESKY:
Renny Yagosesky, Escritor y Orientador de la Conducta, define al Miedo Escénico comola Respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. No obstante esta definición es incompleta, pues el miedo escénico es habitual entre individuos que tienen que actuar ante una audiencia aunque no pronuncien una palabra, músicos, bailarines, deportistas,etc. Esta respuesta incluye manifestaciones de estrés, timidez y ansiedad, como preocupación, tensión corporal, inhibición, ineficacia funcional y otras formas de alteración de la normalidad en lo fisiológico, lo cognitivo y lo conductual.

NIVEL FISIOLOGICO:
Alteración del ritmo cardíaco
Sudoración copiosa
Urgencia urinaria
Malestar estomacal
Dolor de cabeza
Reducción de la secreción salivarDilatación de las pupilas
Rubor facial
Sensación de "trac" o cierre de la laringe
Escalofríos
Náuseas
Inquietud generalizada
Respiración acelerada.
Urgencia urinaria.
Sequedad en la boca.
Manos heladas

NIVEL CONGNITIVO:
Congestión mental
Expectativa de fracaso
Hiperatención autocentrada
Exageración perceptiva de las fallas
Confusión mental
Fallas de concentraciónAutoexigencia.
Temores al fracaso, al rechazo y al ridículo.
Fallas de memoria.
Exageración de errores.
Confusión de ideas.
Fallas de concentración.
Autoexigencia.
Temor al fracaso.
Temor al rechazo.
Temor al ridículo.
NIVEL CONDUCTUAL:
Evitación de acción
Escape de la situación
Comportamientos automáticos
Farfulleo o atropellamiento verbal
Tartamudeo.
Bajo volumen de voz.
Usode drogas calmantes o estimulantes.
Silencios frecuentes o largos.
Posponer la acción.
Escape de la situación.
Acciones automáticas.
Rapidez al hablar.
Tartamudeo.
Pispíleo de ojos

Yagosesky aclara que existen frecuentes confusiones en la terminología relativa a miedo y temor, y los distingue, al señalar que el miedo es referido a una respuesta compleja de causa biológica que suele surgir frente a lapresencia real y verificable de un agente percibido como aversivo, mientras que el temor sería una respuesta detonada por anticipaciones mentales o cognitivas de eventos que no han acaecido. Con base en esto, el autor insiste en que a pesar de que se utiliza la categoría compuesta "Miedo Escénico" y se incluye el término "Miedo", en realidad hablar de "Miedo Escénico" implica realmente hablar detemor, de ansiedad, pues las respuestas emitidas por los aquejados, tienden a manifestarse antes de actuar en público, y durante, aunque se encuentren frente a grupos que no muestran en forma alguna predisposición o rechazo. Esto, sería revelador del componente interpersonal que induce o influye en la experiencia de incomodidad.

Bados asocia el temor de hablar en público con la Fobia Social, la cuales vista como uno de los trastornos de ansiedad, y destaca los errores cognitivos de quienes padecen el trastorno:

MIEDO ESCENICO Y FOBIA SOCIAL:
Valoración no realista de lo que se espera de uno.
Sobreestimación de la opinión de los demás.
Subestimación de las propias capacidades
Sobreestimación de la idea de rechazo.
Expectativas no realistas en cuanto a la respuesta de otros antenuestra ansiedad.


COMO SUPERAR EL MIEDO ESCENICO DE HABLAR EN PUBLICO:
Como se mencionó anteriormente Renny Yagosesky define al miedo escénico como la respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. De esta definición podemos extraer una primera...