Miedo

Conocer, entender y administrar:

El miedo
Teodoro Wigodski

Miedos en su contexto
Todos sentimos miedo cuando estamos en
peligro o ante una amenaza inminente.
El miedo es una emoción “fundamental”:
universal, inevitable y necesaria.
Como todas las especies animales, el ser
humano está programado por la naturaleza y
la evolución (a través de una serie de cambios
fisiológicosrelacionados con el sistema
nervioso autónomo y el endocrino), para que
de manera instintiva, sentir miedo ante la
percepción de peligro.

Qué es un miedo normal?
Es una alarma bien calibrada
En su activación: el miedo sólo se dispara
en el momento apropiado, ante un verdadero
peligro, no ante una posibilidad o el recuerdo
de un peligro.
Intensidad sea proporcional al peligro

En suregulación: el miedo normal
desaparece rápida y fácilmente, cuando el
peligro ha pasado o cuando nos hemos dado
cuenta de que no era tanto como pensamos
Reconocida la sorpresa, el miedo disminuye

Reacciones frente al miedo
Estimulo percibido por el individuo como
peligroso, gatilla reacción fisiológica de miedo
Reacciones tradicionales
Ataque
Huída
Paralización ó
Conductas sociales desumisión frente a la
dominancia.

Cuándo se vuelve patológico?
Corresponde a una alarma mal ajustada
(activación, regulación)
Activación anormal: se activa con demasiada
frecuencia en umbrales de peligrosidad muy bajos
Víctima de falsas alarmas

Regulación anormal: alarma mal ajustada. Puede
degenerar en pánico incontrolable
Miedo al miedo

Miedo patológico cuesta controlar y calmar.Con
tendencia a reanimarse con facilidad
Al miedo patológico se le llama fobia

Diferencia entre miedo y fobia?
Miedo muy intenso, puede llegar a ataque
de pánico
Suele ser incontrolable
Evita los objetos o situaciones fóbicas
Al enfrentarlo, el sufrimiento es extremo
Afecta la calidad de vida

Cómo dominar los miedos?
La sede de las reacciones emocionales del
miedo, se sitúa en laspartes más antiguas del
cerebro humano
Rústico: rapidez de reacción con baja precisión de
la percepción.
Desencadenamiento: sin control
Regulable:cerebro humano (neocortex) es capaz
de superar el determinismo “estímulo-respuesta”

Conociendo la evolución del cerebro......

Evolución del cerebro
Cerebro reptil
Cerebro mamifero
Cerebro humano

Cerebro reptil
Antiguo y más primitivoControla las funciones
corporales requeridas para
sostener la vida:
respiración y temperatura
El comportamiento
relacionado con la
supervivencia, es instintiva
y de respuesta automática.

Cerebro mamífero
Realiza el control automático de:
digestión, balance de fluidos,
temperatura corporal, presión
sanguínea (sistema nervioso
autonómico, hypothalamus).
Clasifica nuevasexperiencias a medida
que ocurren y crea la memoria de
experiencias (hippocampus).
Reconoce el peligro y responde de
acuerdo a experiencias pasadas.
(amygdala cerebral).
Emergen los sentimientos:
cariño/apego, miedo y rabia, con sus
patrones de comportamiento.
Millones de conexiones neuronales
conectan las estructuras del hipocampo
y de la amígdala cerebral, al cerebro
reptil.

Cerebro humanoEl cerebro mamífero se transforma en el
cerebro humano adicionando una masiva
“materia gris” (neocortex: nuevo
recubrimiento), que envuelve la mayoría del
cerebro reptil y mamifero, y explica el 85 %
de la masa del cerebro humano.
Esta envolvente constituye a los dos
hemisferios que cubren a los cerebros
anteriores y estan interconectados por
fibras nerviosas
Las respuestas emocionaleshumanas
dependen de las conexiones neuronales que
interconectan el hemisferio derecho con el
cerebro mamifero, que a su vez se conecta
con el aún más antiguo cerebro reptil

Diagrama comparativo de cerebros
tiempo

Pez

H
M
R

Sapo

Ave

Humano

Cerebro mamifero y humano

Tamaño, densidad, superficie, rugosidad

Sistemas activados por el miedo
Frente al peligro, se...