Miedo


Brochetas hawaianas de pollo
Ingredientes:
6 trozos pequeños (60g) Pechuga de pollo
1/2 taza rebanada en cubos medianos Piña Rebanada
Al gusto Jugo de limón
Picado al gusto Ajo
1 cucharadaAceite de oliva
Preparación:
Para disfrutar de esos días soleados: 1. Sazona con sal y pimienta la pechuga de pollo y marínala en un tazón con jugo de naranja y ajo. 2. Corta la pechuga y la piña encuadros pequeños y colócalos intercalados en un palito de madera, para formar la brocheta. 3. Asa en la parrilla o un sartén bien caliente y sirve.
Puedes añadir tomate, chile morrón
Champiñones aljamón
(221 Kcal)
Ingredientes:
500g Jamón de pavo
1 cucharada Perejil picado
0.5taza Cebolla rebanada
2 dientes Ajo
4 cucharadas Aceite de oliva
0.5 cucharada Sal
1 cucharada Perejil picadoPreparación:
1. Cortar el jamón en tiras o en cuadros. 2. Poner a calentar el aceite y agregar los champiñones, el jamón, la cebolla, el ajo, la sal y el perejil.
Tiempo total:15 / Tiempo depreparación:10
Malteada de fresa, guayaba con Special K® Natural
(138 Kcal)
Ingredientes:
5 piezas Fresa
1 pieza Guayaba
1 taza Leche descremada
1 taza Special K de Kellogg's, crushed
3 piezas Hielo1 cucharada Miel de abeja
Preparación:
Licuar todos los ingredientes.
Tiempo total:15 / Tiempo de preparación:15

Lentejas con plátano macho y manzana
(87 kcal)
Ingredientes:
1 pieza Manzana0.5 cucharada Sal
0.5 cucharada Pimienta
1 rebanada Tocino
0.5 taza Cebolla picada
2 cucharadas Aceite
0.5 diente Ajo
1 litro Caldo de pollo
1 pieza Plátano
1 taza de lentejas (crudas)Preparación:
1. Fríe la cebolla y el ajo en aceite, agrega el jitomate y cuando cambie de color agrega las lentejas y el caldo. Cocina hasta que las lentejas estén suaves. 2. Mientras, fríe el plátano enaceite de canola y escurre en papel abosrbente. Incorpora la manzana y cocina un minuto, añade el tocino y justo antes de servir agrega el plátano frito. 3. Sazonar con sal y pimienta al gusto....