Miembros superiores del cuerpo humano





































¿Cómo se puede metabolizar más grasas?
Cuánta grasa se quema durante el ejercicio depende de la habilidad del sistemacardiovascular para llevar el suficiente oxígeno a las células durante el tiempo suficiente. La entrega de sangre oxigenada a través de las arterias y los capilares se acelera cuando nos ejercitamos, perohay limitaciones. Por ejemplo, muchos atletas pueden tener el doble de capilares que una persona promedio. Las arterias y los capilares actúan como autopistas para que la sangre oxigenada viaje através de las células. Y mientras uno tenga más “autopistas” esto significa que más grasa se puede quemar. Esa es una de las razones por la que los atletas tienen cuerpos tan magros.
Para acelerar elmetabolismo de las grasas y eliminar los depositos de grasa necesitamos suministrarle a las células el suficiente oxígeno durante el ejercicio.
Existen algunas maneras de incrementar naturalmente elsuministro de oxígeno a las células para estimular el metabolismo de las grasas:
1. Mejora la capacidad de los pulmones realizando ejercicios de respiración todos los días, aprende a respirar demanera rítmica. El yoga puede ser una excelente herramienta para esto.

2. Cuando te ejercites intenta llenar lo más que puedas tus pulmones de aire. Mucha gente tiene el hábito de respirar de manerasuperficial y no utilizan la capacidad plena de los pulmones.
3. Mejora tu capacidad aeróbica para ayudar a desarrollar un número mayor de capilares.
ndice metabólico
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El Índice metabólico se utiliza en climatización para aproximarse a la sensación de comodidad térmica, evaluando la cantidad de calor que el cuerpo humano necesita disipar al ambiente, según laactividad realizada.
El cuerpo humano consume energía para su mantenimiento, y la obtiene en la digestión de los alimentos. El residuo energético es calor, que el cuerpo aprovecha para mantener una...