migraña






A. Ideal Migratest


B. Tomar baños calientes de manos y pies cuando aparecen los primeros indicios de un ataque de jaqueca (Contrarregulación de la vasoconstricción).

C.Tomar medio litro de agua con el zumo exprimido de medio limon mediano durante la mañana y la tarde.

Si Presenta Aura Prodrómica:

Tomas dos cucharadas grandes de bicarbonato diluidas enagua.

D. Una alimentación completa

No comer carnes rojas, yema de huevo, ni leche de vaca, o derivados.
Prácticamente no consumir alimentos con hidratos de carbono rápidos (por ejemplo,azúcar).
Tomar 10 ml al dia de Aceite de oliva virgen de Primera Presión en frío.
Consumo de fruta y verdura frescas Abundantes.
Beber mucha agua 2 litros al menos en 24 horas.

E.Disminuir la ingesta de sustancias que pueden provocar un ataque de jaqueca:
1. Histamina y tiramina (carne de cerdo, cítricos, chocolate, quesos curados)
2. Cobre: puede encontrarse (entre otrascosas) en algunos “espirales”, conductos de agua, alimentos que contienen cobre como el chocolate, bebidas que se destilan o envejecen en cubas de cobre, nueces, mariscos, germen de trigo.3. Alimentos que contienen glutamato (Ve-Tsin, Maggi, Aspartamo, etc.)


4. Cafeína reducir su ingesta a una tasa al dia en las mañanas.

5. Bebidas alcohólicas, en primer lugar cerveza,vino (sobre todo vino tinto) y whisky.

6. Alimentos que contienen triptófano (productos lácteos)


F. Disminución de la hipoxia cerebral



Comer cada 4 horas, no hacer ejerciciosfísicos intensos, solo moderados al aire libre y tomando el son idealmente

G. Suplementación:

Meaquor 900 2-2-2 , por 1 mes
Vitamina 75 de Solaray 1 comp en el desayuno y en lacomida.
Vitamina B6 + Magnesio de Solgar 2-1-1
Spectrum de Solaray 1 comp con la comida.
Zinc de Solaray 1 comp con el desayuno.
Aminoglick 1 dosificador en desayuno comida y cena.