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Preparación física
Para poseer una buena condición física de cara a la competición el atleta debe prepararse. Cada vez hay menos secretos en los sistemas de entrenamiento, eltrabajo es diario, incluyendo a menudo más de una sesión al día, y dura meses y años hasta conseguir el nivel que se pretende. Existen diferentes métodos de entreno dependiendo delas cualidades que se trabajan. La preparación no es constante, combina días fuertes y flojos, junta varios días en microciclos, y varios microciclos en ciclos, que van variando lacantidad y calidad del trabajo.
Los jugadores de deportes de equipo, como el fútbol, el balonmano, o el voleibol, no se libran de esta preparación, ellos deben combinar elentreno técnico-táctico con el físico y el psicológico.

La pliometría es un tipo de entrenamiento que utiliza la elasticidad de músculos y tendones. Se emplea a menudo en elentrenamiento de la fuerza explosiva, y consiste en hacer una extensión previa a la aplicación de la fuerza; con ello se consigue acumular una cierta cantidad de energía en los elementoselásticos, energía que posteriormente se sumará a la empleada en flexionar la articulación, consiguiendo una mayor fuerza. El caso es muy parecido a lo que sucede en el salto conpértiga, en el que en un momento del salto podemos ver cómo la pértiga se ha curvado mucho y, posteriormente se extiende, momento que aprovecha el atleta para acabar de subir yfranquear el listón. Los materiales de las mediasuelas de zapatillas deportivas también son elásticos en mayor o menor grado. Los atletas deberían utilizar zapatillas que lespermitieran aprovechar su elasticidad. Esto se puede lograr si el recobro de la compresión de las zapatillas se produce de forma sincrónica con la acción de músculos y tendones.