Miguelee

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación
L.N. « Fernando Peñalver «
2do año sección «A»

Postura Adecuada Frente a la Computadora

Docente:
Dairis RivasIntegrantes :
Miguele Pirizuela
Scarlet Rodriguez

Postura adecuada frente a la computadora
Postura correcta: Una postura correcta se define como la
alineación simétrica y proporcional de los segmentoscorporales
alrededor del eje de gravedad. La postura ideal de una persona es la
que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es
decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas dela columna
vertebral. Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de
equilibrio sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las
extremidades inferiores alineadas de forma que el pesodel cuerpo se
reparta adecuadamente.

La postura ideal para trabajar frente a una
computadora
 Espalda: Debe estar recta y apoyada sobre el espaldar de la silla.


Brazos y codos: Nivelados yligeramente.

Manos y muñecas: Las manos deben estar levantadas y paralelas
al teclado.
 Dedos: Curvos y en posición vertical sobre las teclas.




Pies: Se recomienda utilizar un apoyo para elevarlosun poco.



Vista: Siempre debe estar fija en lo que se va a copiar, en lo que se
transcribe.

Las posturas que debemos tomar en el trabajo
Una de las primeras cosas que debemos hacer es tratarde mantener una buena postura cuando estamos frente al
teclado. Para es primordial que obtengamos una buena silla con un
respaldo que nos permita apoyar la espalda con comodidad, ya que
esto nos permitereducir la tensión muscular que sufre la espalda.
Otra cosa que debemos hacer es evitar doblar o inclinar el cuello o el
torso, ya que esto produce una tensión muscular que inevitablemente
termina endolor. 

Comodidad en el trabajo.
Sin duda alguna, el desorden en nuestra área de trabajo es
una de las condiciones que nos hace perder más tiempo, y es por
ello que todo lo necesario como la agenda,...