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PIRAMIDE ALIMENTICIA
La pirámide alimenticia es un triángulo donde se ve cómo alimentarse, desde lo más recomendable para la salud hasta lo menos nutritivo todos los grupos son igualmenteimportantes y no pueden reemplazarse. Tus menús diarios deben incluir el número de porciones que se recomienda para tu nivel de actividad física.
Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentosprovienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales.
Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Sedeben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas.
Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Sonalimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas.
Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites,los postres y los dulces están aquí.

PIRAMIDE ALIMENTICIA
La pirámide alimenticia es un triángulo donde se ve cómo alimentarse, desde lo más recomendable para la salud hasta lo menos nutritivo todoslos grupos son igualmente importantes y no pueden reemplazarse. Tus menús diarios deben incluir el número de porciones que se recomienda para tu nivel de actividad física
Primer nivel: Es la base dela pirámide, estos alimentos provienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales.
Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos enfibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas.
Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivadosy las carnes y frijoles. Son alimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas.
Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos...