mindfullness

Mindfulness


NOMBRE: Camilo Andrés cañas Martínez
CODIGO: 10181004


Antes de empezar de hablar sobre Mindfulness sobre mi experiencia personal y sobre lo que me he instruido por medio deliteratura, blogs, artículos, reseñas en algunas revistas y también leyendo de experiencias de escritores que llevan tiempo instruyéndose sobre el tema. Me gustaría entonces empezar por definirprimero que es; mindfulness es una palabra inglesa empleada para traducir *sati, un término del idioma pali que denota conciencia, atención y recuerdo. La traducción de *mindfulness al español podríaser o podríamos utilizar "atención plena" y "conciencia plena", proveniente de una ideología budista pero dejando al margen su contenido religioso.
Por la literatura que he podido leer veo quemindfulness se distingue dos componentes. El primer componente es lo que ellos definen como la autoregulación de la atención de manera que se mantenga en la experiencia inmediata que es como la la*instrucción fundamental, o lo primero que se hace y más importante, por lo que le tenemos que decir a la mente cuando nos ponemos en ese estado. Y el segundo componente seria la orientación particularhacia la propia experiencia en el momento presente que se caracteriza por *curiosidad, *apertura y *aceptación, y esto nos llevara a algo muy curioso que lo podemos interpretar como el regalo delpresente, que en el momento vivido tratamos de exponer algo que sea tipo agradable o perturbador para así enseñarnos a recibir la información y aceptarla y no tratar denegarla o reprimirla para con esotener una respuesta adecuada,
El doctor Jon kabat-Zinn ha desarrollado un programa llamado conciencia plena, en EE.UU. en el centro médico de la universidad de Massachusetts donde dijo que MBSR esuna intervención pisco-educativa para disminuir el malestar psicológico donde la reacción mente, cuerpo interacción a y reacciona frente a la parte emocional, social, espiritual y como esto puede...