Mindfullness

Módulo 1: Inteligencia emocional

Emociones- respuestas complejas que se manifiestan a tres niveles
Subjetivos/Experiencial
Corporal/ Fisiológico

Necesidad de actuar según nos dicta la emoción.Clasificar emociones- todos tiene un tono emocional. Una polaridad. Tienen intensidad (mayor o menos). Tiene una duración (segundo, minutos). Tiene una función, sentido.
Nos ayuda a transmitir a losdemás como nos sentimos.
Las emocionen regulan el comportamiento de las otras personas. Facilita la interacción social. Entender como percibimos nuestro entorno.

Emociones básicas: Innatas,expresión universal.
Alegría- Sonrisa, facilita interacción social, consiguiendo metas u objetivos.
Tristeza- Cuando percibimos una pérdida o un fracaso. Metas perdidas. Fracaso. Favorece la introspección(que ha ocurrido). Ayudar a otros a conseguir sus objetivos. Nos ayuda a solidarizarnos con otros.
Miedo- nos avisa de la existencia de un peligro. Que hay una amenaza.
Asco
Ira- enfado- alerta que algoestá obstaculizando las metas o lo que es importante. Emoción de defensa, y representa un peligro.
Sorpresa- aparece algo inesperado. Prepararnos para la acción.

Cuando decir que una emoción esproblemática- viene con una intensidad tal que hace separarme del presente, del aquí y el ahora. La emoción consume todo mis recursos. No se refiere a emociones agradables o desagradables sino las que nospartan del presente.


Inteligencia emocional (Boleman) (Salovey y Mayer 1997)
Emociones son habilidades que se adquieren y aprender. Capacidad de identificar y expresar emocionares. Capacidad decomprender los estados emocionales, como las emociones facilitan los pensamientos. Y la manera en q las personas modulan sus emociones.
Ramas
1. Percepción y expresión emocional -Si yo no sé lo quesiento, no sé cómo manejarlo. Componentes fundamentales: aprender a identificar y conocer cómo me siento. Ser capaz de verbalizar lo que estoy sintiendo y cuáles son mis necesidades.
2. Comprensión...