MINDFULNESS



RESUMEN

Mindfulness (“atención plena” o “consciencia plena”) tomó notoriedad en occidente con Kabat Zinn. Desde entonces, las investigaciones y campos de aplicación han seguido una progresión geométrica. En este artículo se da cuenta del cuerpo teórico que conforma "mindfulness", con ejemplos en intervenciones psicológicas y sociales y la utilidad desde el punto de vista de la EducaciónSocial.


ABSTRACT

Mindfulness ("mindfulness" or "mindfulness") took notoriety in the West to Kabat Zinn. Since then, research and application areas have followed a geometric progression. In this paper the theoretical body realizes that conforms "mindfulness", to examples in psychological and social interventions and the utility from the point of view of Social Education.







1.INTODUCCIÓN

El presente ensayo trata de indagar sobre los últimos 10 años de investigación en la práctica de Mindfulness.
Mindfulness es un proceso psicológico central que puede alterar la manera en que respondemos a las dificultades inevitables de la vida (no solo problemas cotidianos sino también a problemas psicológicos graves como ideas suicidas, depresión crónica y alucinacionespsicóticas). La definición de Mindfulness ha variado con la utilización del término en psicoterapia y abarca una amplia gama de ideas y de prácticas.
El objetivo de Mindfulness, en su contexto antiguo, es eliminar el sufrimiento innecesario cultivando el insight o introspección en el trabajo de la mente y la naturaleza del mundo material.
La definición consensuada y actual de Mindfulness es: unaautorregulación de la atención, mantenida en la experiencia inmediata, que permite así un mayor acontecimiento mental en el momento presente y adopta una orientación particular hacia la propia experiencia, caracterizada por la curiosidad, la apertura y aceptación.
El Mindfulness forma parte en última instancia, de un proyecto diseñado para arrancar de raíz costumbres arraigadas que producen infelicidad,tal como las emociones aflictivas, dentro de las que se incluye: ira, envidia o comportamientos que nos daña a nosotros mismo y a los demás.
El enfoque basado en Mindfulness presenta el nuevo orden “conciencia y aceptación primero, cambio después”.
Debido al interés que despierta en nuestro día a día, este concepto y sus aplicaciones en diferentes campos, ha provocado que diferentes disciplinasestudien como aplicarlo en sus campos de actuación.
Desde la Educación Social resulta muy atractivo este concepto para la aplicación, en los diferentes ámbitos y con los diferentes colectivos que se incluyen dentro de esta.
2. MINDFULNESS
2.1 Antecedentes históricos
El cultivo del mindfulness de manera rigurosa proviene de una tradición con raíces ancestrales y nobles objetivos.
Si nosremontamos a hace 4.000 años, encontramos imágenes de yoghis en la India antigua meditando sentados con las piernas cruzadas, mirando hacia el interior con los ojos entornados. Entrenar la mente se entendía como el medio principal para lograr la salud física y mental, la ecuanimidad emocional y el perfeccionamiento de la condición humana.
El mindfulness, como comenzamos a conocerlo en occidente, sedescribía claramente en la antigüedad en las enseñanzas de Buda. Según la tradición, nació príncipe hace unos 2.500 años y a los 29 renunció a una vida de comodidades y privilegios para dedicarse a unas rigurosas disciplinas físicas y mentales durante 7 años. A los 36 experimentó un importante logro de comprensión que reordenó su mente de manera muy profunda. Vagó de un lugar a otro durante lossiguientes 45 años, mostrando comportamientos desprovistos de las tendencias humanas habituales hacia el apego, la aversión, o las falsas ilusiones. Las enseñanzas psicológicas que dejó – incluido cómo cultivar el mindfulness- siguen siendo accesibles para nosotros.
2.2 El origen del concepto
Para Buda, mente y cuerpo son producto de causas materiales, carentes de la esencia divina que...